A dismetria de membros inferiores, ou mais conhecida por “perna curta”, é uma condição em que o comprimento de uma perna é diferente da outra. É um dos problemas que, embora não seja o motivo principal de consulta, é normalmente abordado pelos utentes por curiosidade, ora seja porque “…tenho as minhas calças que não caem […]
10 Dicas a não perder para manter a sua coluna saudável e em boa postura!
O que é a “postura correta”? Apesar da definição de “postura correta” ser polémica e variável, a mesma pode ser definida como o equilíbrio entre sistema músculo-esquelético (músculos, tendões, articulações, ligamentos e cápsulas) e o sistema nervoso central (cérebro). O objetivo é manter o alinhamento das estruturas de suporte com o MENOR DISPÊNDIO ENERGÉTICO (menos […]
Coluna “corcunda”…O colete que vemos nos anúncios da TV é a solução?
“Sinto-me a ficar cada vez mais corcunda e com os ombros cada vez mais enrolados para a frente!! O colete que é publicitado na TV é a solução para resolver o meu problema?!” A resposta é NÃO. E porquê? O nosso corpo é composto por uma série de estruturas – ossos, ligamentos, articulações, nervos, artérias, […]
Operar ou não operar?…Eis a questão!
Hérnia Discal, artrose na anca e joelho, Tendinopatias do cotovelo, ombro e joelho, Síndrome do túnel cárpico, Capsulite adesiva (“ombro congelado”), lesão da coifa dos rotadores, lesões meniscais, entre outras, são problemas que normalmente afetam a qualidade de vida de muitas pessoas e que terminam frequentemente na sala de operações. Contudo, será a cirurgia sempre […]
Qual a relação entre salto alto e dor?
Não há dúvidas que o calçado de salto alto é um clássico ícone de feminilidade, que confere a quem o usa uma silhueta elegante e discreta. Contudo, os especialistas reforçam que o uso do salto alto interfere diretamente na biomecânica postural e no ciclo da marcha. Que alterações provoca o calçado de salto alto na […]
Mitos sobre a POSTURA
1. A utilização de uma almofada alta pode prejudicar a coluna? SIM! Não é indicada a utilização quer de almofadas muito altas quer muito baixas. O ideal é sempre uma almofada que preencha o espaço entre a cabeça e o colchão, que respeite o alinhamento da coluna cervical, torácica e lombar e que permita uma […]
A DOR tem sempre diagnóstico IMAGIOLÓGICO?
A DOR tem SEMPRE diagnóstico IMAGIOLÓGICO? Ter dor na coluna é sinónimo de lesão grave? E não ter dor é sinónimo de ausência de lesão? A resposta é NÃO. Atualmente, é constante a necessidade de encontrar uma causa visível em Raio-X, TAC ou Ressonância Magnética na presença de dor. Os estudos têm vindo a demonstrar […]
Qual o “medicamento-SEGREDO” que a Indústria Farmacêutica tenta esconder?
A ATIVIDADE FÍSICA e o EXERCÍCIO são frequentemente usados como termos sinónimos mas não o são. A ATIVIDADE FÍSICA é definida como qualquer movimento corporal produzido pela contração dos músculos esqueléticos, como por exemplo as tarefas do quotidiano. O EXERCÍCIO é um tipo de atividade física que consiste no movimento corporal planeado, estruturado e repetitivo […]
Cuide da coluna do seu filho no regresso às aulas!
Existem medidas muito simples que podem evitar problemas muito complicados no futuro!! A mochila, que deveria ser o meio de transporte de todos os manuais necessários para a aprendizagem, tem sido o “meio de transporte” para o aparecimento de muitas dores de coluna que surgem cada vez mais precocemente. Que sugestões deixamos para os pais? […]
Malas e carteiras de ombro. Qual o perigo?
Não, esta não é uma chamada de atenção para algum tipo de esquema criminoso cujo objetivo é roubar a sua carteira. A chamada de atenção é para as malas ou carteiras de ombro que fazem parte do quotidiano de muitas mulheres e que, apesar de serem uma imagem caraterística que a moda há muito nos […]
