Mas porquê preferir o Método HIPOPRESSIVO em detrimento dos abdominais tradicionais? O reto abdominal, o famoso músculo do “six pack”, tem como função principal a manutenção da postura, ou seja, este é constituído por fibras musculares que têm a capacidade de gerar contração muscular mantida ao longo do tempo: traduzindo, nós só estamos de pé […]
Porque fazer Abdominais Hipopressivos na Incontinência Urinária?
O Método de Abdominal Hipopressivo está a ter uma procura cada vez maior, sobretudo em casos de incontinência urinária. Este é um problema que começa a ser mais falado e divulgado pelo que as mulheres têm começado a ter maior à vontade em procurar ajuda. Os abdominais hipopressivos têm-se constituído como bons aliados na recuperação […]
Vantagem do abdominal hipopressivo na incontinência urinária
O abdominal Hipopressivo é uma técnica inovadora na realização do exercício abdominal com uma série de vantagens na saúde de quem o pratica, sobretudo num dos casos mais frequentes na saúde da mulher, como é a incontinência urinária. Especialistas afirmam que a mulher ao realizar abdominais frequentemente debilita o pavimento pélvico e promove a incontinência […]
Método Hipopressivo na Incontinência Urinária
Serão apenas as mulheres após o parto que estão mais susceptíveis de desenvolverem incontinência urinária? Não! A partir dos 60 anos, as alterações hormonais típicas da idade conduzem a uma atrofia e perda de flexibilidade dos músculos do pavimento pélvico. Tal facto leva, posteriormente, a perdas de urina involuntárias. Associado a este facto, o uso […]
Método Hipopressivo melhora Função Respiratória
No exercício de intensidade submáxima e máxima, a fadiga dos músculos respiratórios é um factor limitante no rendimento do atleta. Estudos demonstram uma eficácia da Ginástica Abdominal Hipopressiva na redução da fadiga dos músculos respiratórios. Tal deve-se ao facto do método aumentar a circulação sanguínea e retorno venoso a nível corporal promovendo uma redistribuição de […]
O Método Hipopressivo e a Função Sexual
A Ginástica Abdominal Hipopressiva melhora a circulação sanguínea a nível geral promovendo, desta forma, um aumento do retorno venoso e como tal descongestão pélvica. Assim, na presença dos tecidos mais vascularizados, o pénis e o clitóris tenderão a uma ereção mais potente e com melhor sensibilidade. Este facto promove também uma maior capacidade de lubrificação […]
Método Hipopressivo e a redução de barriga
O Método Hipopressivo apresenta numerosos benefícios para a saúde bem como estéticos entre os quais a redução do perímetro da cintura quando a pessoa está em repouso, podendo chegar até 8%. Mediante uma série de posturas e exercícios realizados de forma rítmica e em apneia expiratória, a pressão torácica, abdominal e pélvica diminui activando de […]
A vantagem dos Hipopressivos no Pós-Parto
O Método Hipopressivo tem demonstrado ser o mais eficaz na recuperação das mulheres após o parto. O pós-parto é o tempo de retorno à forma que a mulher estava antes dos 9 meses em que decorrem a gravidez. O útero necessita de pelo menos 40 dias para voltar ao seu tamanho normal. Durante estes 40 […]
Método Hipopressivo no Pós-Parto
Durante a gravidez produzem-se múltiplas adaptações no organismo feminino para facilitar o desenvolvimento do útero. Esta variação hormonal torna os músculos mais flexíveis tendo o abdominal a capacidade de estirar até 15cm. À medida que o bebé cresce, a pressão abdominal aumenta e como consequência o pavimento pélvico deteriora-se. Desta forma, no pós-parto, os exercícios […]
Recuperação Uro-Ginecológica
Um fator muito importante na saúde da mulher é o facto dela se conhecer bem a si própria. É muito importante que a mulher se olhe e se toque e conheça todas as partes do seu corpo. Numa fase inicial de recuperação pós-parto, através da reabilitação uro-ginecológica (incontinência urinária, disfunção sexual) a parte da percepção […]
