A Dor no pescoço pode ser causada por uma variedade de fatores. A Fisioterapia pode ajudar a aliviar a dor cervical através de técnicas de fortalecimento, alongamento e massagem, além de o orientar sobre como melhorar a sua postura e prevenir futuras dores no pescoço.
O que é a Dor no Pescoço?
A dor no pescoço, clinicamente conhecida como cervicalgia, é considerada um problema de saúde pública, podendo ter repercussões tanto na vida social como na vida ocupacional do utente. É frequentemente um sintoma recorrente, de causa não específica, caracterizando-se por dor localizada na região do pescoço, aumento da tensão muscular dessa região e restrição dos movimentos cervicais. Em alguns quadros a dor pode ainda irradiar para a zona dos braços e estar presente formigueiros, diminuição da sensibilidade e diminuição da força muscular no ombro, braço, antebraço e mão. Quadros de dor de cabeça e tonturas estão também muitas vezes associados.
Estudos indicam que, anualmente, a cervicalgia afeta entre 30 a 50% da população geral. Mas não se preocupe, existe um tratamento eficaz para a dor de pescoço na FISIOVIDA! Se tiver dúvidas ou pretender uma avaliação detalhada da sua situação contacte-nos. Temos uma equipa de Fisioterapeutas especializados em Fisioterapia, Reeducação Postural Global e Osteopatia que o podem ajudar!
Quais as causas da Dor do Pescoço?
A dor de pescoço pode ser resultado de uma diversidade de problemas no sistema músculo-esquelético (músculos, ligamentos, nervos ou fáscia):
- Manutenção de posturas inadequadas e/ou gestos técnicos repetitivos geram tensão muscular e alterações do alinhamento da coluna;
- Traumatismos (Ex: acidente de viação – mecanismo de whiplash ou “golpe de chicote”);
- Problemas degenerativos das articulações vertebrais (Ex: Osteófitos – mais conhecidos por “bicos de papagaio”);
- Problemas dos discos intervertebrais (Ex: protusão ou hérnia discal);
- Espasmos Musculares (Ex: torcicolo)
- Entre outros.
No entanto, é importante desmistificar alguns conceitos errados quando se fala em “causas da hérnia discal”. De acordo com o Prof. Peter O´Sullivan, um dos experts mundiais no estudo da Dor “…apenas 1% da dor lombar está relacionada com problemas graves da coluna, como malignidade, fratura ou infeção” e apenas 5% está relacionado com alguma protrusão discal ou compressão neural. Ou seja, 90-95 % das dores de coluna não possuem um diagnóstico baseado em exame radiológico.
Por isso, é que a ajuda da Osteopatia (em conjugação com a Fisioterapia Avançada) e com o Exercício Clínico e/ou Pilates Clínico se torna essencial, porque ainda que a pessoa apresente alterações degenerativas na coluna vertebral, na maioria das situações, os sintomas estão relacionadas com a falta de mobilidade das diferentes estruturas da coluna e/ou falta de capacidade no recrutamento muscular que altera a funcionalidade da pessoa, criando condições para a pessoa experienciar a dor. Saiba mais no nosso artigo sobre dor.
Em casos mais graves, a dor cervical pode alastrar-se para a região dos ombros, membros superiores e até mesmo aos dedos das mãos, por vezes associada a sintomas como formigueiros, dormência, sensação de peso nos membros superiores e falta de força.
Dada a relação próxima entre a cervical e a cabeça, justifica a associação de sintomas como dores de cabeça, estalidos da articulação temporo-mandibular, bruxismo), vertigens, tonturas e/ou zumbidos.
Como lidar com o torcicolo e a dor no pescoço?
O torcicolo ou a dor no pescoço podem surgir de forma inesperada e causar desconforto significativo. Normalmente é causado por um “mau jeito”, uma posição inadequada durante o sono, posturas prolongadas, movimentos bruscos ou até mesmo stress emocional.
O principal responsável pelo torcicolo é geralmente o espasmo do músculo esternocleidomastoideo, localizado na frente e lateral do pescoço. Quando este músculo fica num estado de contração patológica, pode causar adaptações e/ou compensações noutras áreas do corpo, afetando a visão, audição e equilíbrio, bem como o sistema mastigatório.
Geralmente, o torcicolo e a dor no pescoço associada podem ser aliviadas com a aplicação de automassagem suave, calor local e alongamentos:
- Aplique calor local, que ajuda a relaxar os músculos tensos e aliviar a dor;
- Faça alongamentos suaves, por exemplo, inclinar a cabeça para o ombro oposto, inclinar a cabeça para frente e para trás e/ou e inclinar a cabeça para o lado;
- Pratique automassagem, utilizando os dedos para fazer pressão suavemente sobre os músculos tensos e puxe a pele para cima e para baixo;
- Mude frequentemente de posição;
- Durma com uma almofada adequada, que ajuda a manter a postura correta durante o sono e evita que durma com o pescoço torcido.
No entanto, em casos mais graves onde a dor persiste, outros fatores podem contribuir para a persistência do problema, como alterações posturais, mobilidade vertebral e cranial. Nesses casos, é necessário procurar ajuda de profissionais especializados, como os fisioterapeutas, da FISIOVIDA para tratar o problema.
Na FISIOVIDA dispomos das técnicas mais avançadas de Fisioterapia, no sentido de aliviar a dor e restaurar a mobilidade. Os exercícios realizados sem dor também são importantes para restabelecer o controlo da região cervical. Sempre que necessário a RPG e a Osteopatia são métodos que conjugamos na prática clínica com o objetivo de potenciar o tratamento e prevenir futuras recorrências. Faça a marcação da sua consulta!
Bibliografia
- Ricard F. Tratamiento osteopático de las lumbalgias y lumbociáticas por hernias discales – 2020 – 3ª edição. Medos Editorial;
- Ricard F. Tratamiento Osteopático de las algias lumbopélvicas 2017 1ª edição. Medos Editorial;
- Butler D. e Moseley L. (2003). Explain Pain. Noigroup Publications. Austrália;
- Netter F. H. Atlas de Anatomia Humana 6ª edição 2015 Elsevier;
- T.M., McReynolds, B.J. Sheridan. “Intramuscular Ketorolac versus osteopathic manipulative treatment in the management of acute neck pain in the emergency department: a randomized clinical trial”. JAOA. 2005; 105(2): 57-68;
- H. Halter et al. “Craniosacral therapy for the treatment of chronic neck pain. A randomized sham-controlled trial”. Clinical journal of pain. 2016; 32(5): 441-449.
Fisioterapeuta e Osteopata. Especialista em Reeducação Postural Global. Diretor Clínico da FISIOVIDA.
O fascínio pela fisioterapia e pelo empreendedorismo fazem com que a soma de ambas seja a fórmula perfeita encontrada pelo Samuel para, através da FISIOVIDA, ir ao encontro da sua maior paixão: transformar a vida das pessoas! Tem um enorme gosto pelo desporto sendo a prática de exercício uma atividade regular durante a semana, quer individualmente quer com os seus 4 filhos. Gosta muito de ouvir música e tocar o seu violino juntamente com a sua orquestra familiar. Viajar, de preferência em família e para destinos que possibilitem apreciar a natureza, é algo que procura fazer com frequência.
