Pilates Clínico – da teoria à prática

O Pilates Clínico é centrado em exercícios de fortalecimento com alongamento muscular, ou seja, são exercícios que fomentam a flexibilidade com contrações constantes, movimentos lentos e precisos com enfoque na proprioceção e concentração.

O Pilates Clínico pode ser realizado na vertente individual ou em grupo sempre acompanhado por um fisioterapeuta.

A duração de uma sessão varia entre 45 a 60 minutos dependendo do objetivo e intensidade da sessão.

Neste método, a sessão não implica a realização de 15 ou mais repetições com séries de 3 como acontece no trabalho de um grupo muscular especifico. O Pilates Clínico trabalha de forma precisa e controlada o fortalecimento global de uma cadeia muscular, ou seja, um conjunto de músculos, e não de um músculo em especifico.

Sendo assim, o mais importante no Pilates Clínico é a integração dos movimentos a nível cerebral com ativação dos músculos mais profundos, músculos posturais, com vista à maior estabilização das articulações, principalmente da coluna vertebral.

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