A fisioterapia pode ser extremamente benéfica na recuperação de uma entorse, ajudando a aliviar a dor, melhorar a flexibilidade e a força, restaurar o movimento normal e prevenir complicações futuras. O tratamento personalizado da fisioterapia pode ser fundamental para acelerar a recuperação e garantir uma recuperação completa.
O que é uma Entorse e quais os fatores de risco?
A entorse do tornozelo é um dos problemas mais comuns na região do pé, perfazendo cerca de 15 a 20% de todas as lesões músculo-esqueléticas. O tornozelo é uma região anatómica importante, sobretudo para a marcha. É a área de ligação entre os ossos da perna (tíbia e perónio) e o pé, sendo essencial uma boa relação entre mobilidade e estabilidade para existir uma funcionalidade adequada, não só no desporto, mas para as atividades normais do dia-a-dia.
Uma entorse acontece quando os ligamentos são esticados para além da sua capacidade elástica. Normalmente, mais de 90% das entorses acontecem no compartimento ligamentar externo, porque é mais frágil e está mais predisposto anatomicamente para este tipo de lesão.
Existem vários fatores de risco para a ocorrência deste tipo de lesão no tornozelo, dos quais se destacam:
- Alterações anatómicas, como diferença significativa de comprimento entre os dois membros inferiores (dismetria) e fragilidade dos ligamentos (laxidez ligamentar);
- Alterações posturais importantes;
- Alterações de mobilidade e coordenação neuromuscular;
- História anterior de entorses;
- Desporto/Atividade física que envolvam saltos e corrida.
Quais os sintomas de uma Entorse?
A gravidade e a intensidade dos sintomas depende do tipo de alteração estrutural que ocorreu no momento da lesão:
- Grau I: lesão do ligamento, com presença de dor e possibilidade de inchaço local;
- Grau II: ligamento solto (rutura ligamentar parcial), instabilidade das articulações, dor moderada e presença de inchaço e rigidez articular associada;
- Grau III: rutura de ligamentos, instabilidade articular, com dor intensa e impotência funcional, ou seja, não é possível movimentar a zona lesionada.
Os sintomas e o grau de incapacidade funcional (por exemplo, andar ou mover o pé) depende de cada pessoa e do funcionamento do seu próprio organismo. Para além da lesão dos ligamentos, também é importante descartar outro tipo de lesões mais graves como fraturas, lesões na cartilagem, bolsas e cápsula articular, assim como lesões musculares/tendinosas.
Qual é o melhor tratamento para uma Entorse?
Uma entorse mal tratada pode gerar alterações estruturais no local e compensações noutras partes do corpo, trazendo problemas a longo prazo. Por isso, a avaliação deve ser individualizada e tendo em conta a gravidade e duração da lesão.
Numa primeira fase, é importante descartar lesões graves de forma a encaminhar posteriormente para o médico. Posteriormente é essencial uma avaliação global de forma a identificar fatores de risco que propiciem a ocorrência de lesões.
O tratamento depende do grau de lesão do ligamento e/ou estruturas adjacentes, fase da lesão e da reação do corpo da pessoa. De forma geral, a lesão é benigna e tem uma evolução muito favorável. Numa fase aguda, importa proteger a articulação, evitar os movimentos lesivos e dolorosos, sem deixar de realizar movimentos controladas. Podem ser úteis estratégias de contenção/imobilização da articulação em casos mais graves. A mobilização ativa precoce permite melhorar a resposta inflamatória normal nestas situações, diminuir a dor e aumentar a confiança para uma recuperação total para retomar as atividades diárias e desportivas.
De forma geral, na Fisioterapia Avançada, selecionamos as técnicas mais avançadas e com evidência científica, para uma recuperação adequada e rápida, tendo em conta também a prevenção de novos entorses. O essencial é capacitar o corpo para que consiga uma reparação dos tecidos lesionados e reabilite possíveis compensações que possam gerar outros problemas a longo prazo.
As técnicas de terapia manual, integradas na abordagem da Fisioterapia Avançada e Osteopatia auxiliaram na gestão da lesão, e a intervenção baseada em Exercício no serviço de Exercício Clínico e Otimização da Saúde (ECOS) será indispensável para a recuperação total.
O aconselhamento é essencial em qualquer fase da lesão, principalmente para desmistificar muitos receios e mitos que as pessoas assumem como verdade absoluta. Na FISIOVIDA vai encontrar profissionais que indicarão as medidas mais adequadas ao seu caso. Se tem uma entorse, marque consulta na FISIOVIDA e recupere bem e rapidamente!
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Fisioterapeuta e Osteopata. Especialista em Reeducação Postural Global.
“Põe quanto és no mínimo que fazes” – É a premissa diária que motiva o João, na vertente profissional, mas também pessoal. Aprender e evoluir em equipa, para ser melhor que ontem. Tem gosto particular pelo desporto e prática de exercício físico, pela alimentação saudável e culinária. Adora a natureza e usufruir do melhor que nos proporciona. A leitura é também um dos seus hobbies prediletos.
