Reeducação Postural Global – Fisiovida https://fisiovida.pt Clínica de Fisioterapia Avançada, Osteopatia, RPG, Pilates e Acupuntura no Porto Mon, 11 Dec 2023 10:13:30 +0000 en-US hourly 1 https://fisiovida.pt/wp-content/uploads/2023/11/cropped-avatar-2023-32x32.png Reeducação Postural Global – Fisiovida https://fisiovida.pt 32 32 Tratamento das Escolioses https://fisiovida.pt/tratamento-das-escolioses/ Wed, 20 Nov 2019 11:26:19 +0000 https://fisiovida.pt/?p=8504 A escoliose é definida como uma alteração morfológica tridimensional da coluna vertebral. Comumente NÃO provoca dores durante o seu aparecimento, mas se a sua evolução não for travada pode trazer repercussões músculo-esqueléticas, como dores, e também para o sistema respiratório, cardíaco e circulatório e digestivo. A grande parte das escolioses estão diagnosticadas sem que haja […]

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]]> A escoliose é definida como uma alteração morfológica tridimensional da coluna vertebral. Comumente NÃO provoca dores durante o seu aparecimento, mas se a sua evolução não for travada pode trazer repercussões músculo-esqueléticas, como dores, e também para o sistema respiratório, cardíaco e circulatório e digestivo.

A grande parte das escolioses estão diagnosticadas sem que haja uma causa conhecida para a mesma. A componente hereditária deve ser tida em conta.

É uma patologia imprevisível na sua progressão, que deve ser acompanhada de perto, para evitar a sua progressão desde cedo, para a correção da deformidade e dos fatores inerentes a esta.

A nível mundial, afeta cerca de 2 a 3% dos adolescentes e é mais frequente em jovens do sexo feminino. Nos dois anos que antecedem o início da puberdade, há um pico de crescimento acentuado, que nas raparigas pode ser mais notório aos 13 anos e nos rapazes aos 15 anos. No entanto, a escoliose também pode surgir em crianças entre os 3 anos e a adolescência.

A Escoliose provoca dores ou outro tipo de sintomatologia?!
Por si só, a escoliose numa primeira fase não provoca dores, e em geral se a deformidade for pequena e com progressão lenta, o corpo consegue adaptar-se. Contudo, quanto maior for o grau de deformidade, maior é a probabilidade de surgirem sintomas, uma vez que as estruturas musculares, articulares e ligamentares estão numa posição não favorável para exercer a sua função e, por isso, mais susceptíveis a lesão e ao aparecimento de dor.

Em casos mais severos, principalmente com uma deformidade da caixa torácica acentuada, o sistema respiratório e cardíaco podem ficar comprometidos, limitando a capacidade pulmonar e cardíaca. Por outro lado, as alterações pélvicas inerentes a uma escoliose, podem trazer consequências não só na parte digestiva (ex: azia, digestões lentas, obstipação), mas também no aparelho reprodutor, sobretudo nas mulheres, levando a casos de disfunção sexual, infertilidade ou dificuldade em engravidar e problemas durante o parto.

Cada caso é único, cada escoliose é única, e o compromisso e desafio da FISIOVIDA é oferecer um serviço personalizado e diferenciador a cada pessoa que nos procura. Não tratamos patologias, tratamos pessoas!

Porquê a FISIOVIDA?

A FISIOVIDA é constituída por Fisioterapeutas com uma abordagem avançada, especialistas em Reeducação Postural Global (R.P.G.). Este é um método mundialmente difundido e utilizado no tratamento de pessoas com escoliose e alterações posturais. Embora seja redutor descrevê-la assim, a RPG trabalha sobretudo sobre os músculos estáticos responsáveis pela manutenção da postura, associando o trabalho de correção vertebral e dos outros segmentos, progredindo para o maior equilíbrio corporal possível e livre de dor.

Sendo um método que prima pela INDIVIDUALIDADE e GLOBALIDADE, cada tratamento é único.

Embora envolva o trabalho do Fisioterapeuta, a RPG é uma intervenção ATIVA, e adequada ao nível de exigência de cada pessoa, para que os resultados sejam integrados o melhor possível e se mantenham ao longo do tempo.
Segundo a visão de RPG e o modelo que a FISIOVIDA segue, a escoliose idiopática é fundamentalmente QUADRI-DIMENSIONAL, o que permite ampliar os resultados obtidos através desta intervenção. Além da inclinação e rotação vertebral, a escoliose associa-se à retificação vertebral. Estes elementos conduzem, em conjunto, a um achatamento que contribui para a manutenção da escoliose ao longo do tempo.

Quais os fatores que nos ajudam a determinar o risco da evolução da escoliose, e são por isso importantes para ter uma ideia sobre o PROGNÓSTICO?

  • A Idade do(a) utente;
  • A angulação da(s) curvatura(s) (segundo o Ângulo de Cobb);
  • O pico de crescimento;
  • A Precocidade, a velocidade e a duração do pico de crescimento;
  • A laxidez ligamentar;
  • O grau de Risser (fator que indica a maturidade óssea da criança/adolescente);
  • (Des)equilíbrio no plano frontal;
  • O grau de rotação vertebral;
  • Causas derivadas dos membros inferiores;
  • Outras deformidades vertebrais;
  • Patologias neurológicas congénitas e/ou degenerativas;

Vários fatores em simultâneo.

Dores ou outros sintomas?
Quando existem dores ou outra sintomatologia associada à patologia escoliótica, essa deve ser uma das nossas prioridades. Quando existe sintomatologia, o nosso corpo vai tentar de forma inconsciente encontrar uma forma de o eliminar, podendo dificultar o processo de correção da escoliose.

Todas estas condições são importantes durante a avaliação de forma a procurar prevenir a evolução da escoliose, nomeadamente em crianças/ adolescentes em fase de crescimento. Questões sobre a gravidez, o parto e toda a infância são também importantes, uma vez que a origem do problema pode vir daí.
Para uma intervenção completa há ainda outros fatores a ter em conta, nomeadamente a influencia dos captores posturais, ou seja os olhos, o ouvido interno, o sistema estomatognático (mandíbula, maxilar, articulação temporo-mandibular) e pés (importantes para a modelação da nossa postura), a mobilidade da coluna vertebral e dos outros segmentos corporais, padrões de movimento alterados, entre outros.
É importante destacar que o tratamento não se cinge apenas à RPG. Se assim for necessário, facilmente associamos outras técnicas de Fisioterapia Avançada e técnicas de Osteopatia, sempre que a avaliação e a evolução o justificar.

Qual a importância do Exercício na intervenção em Escolioses?
Relembramos que o exercício tem um papel determinante para a correção dos padrões de movimento alterados, e para permitir que o corpo mantenha a correção de forma definitiva ao longo do tempo. O tratamento da escoliose é, sobretudo, ATIVO e a pessoa tem de compreender que está nas suas mãos grande parte do sucesso que a FISIOVIDA pode propiciar com as ferramentas que dispõe.

Pensando na pessoa como um todo, e tendo em conta a visão integral da FISIOVIDA, a avaliação visceral concedida pela abordagem de Osteopatia, a alimentação e a componente emocional podem desempenhar um papel preponderante na compreensão da etiologia e progressão da patologia.

A avaliação e intervenção em Nutrição Funcional pode também ser pertinente, muito mais para além da perda ou ganho de peso. Importa perceber se existem distúrbios digestivos, alimentares e até hormonais, que beneficiem de um programa de reeducação alimentar, de forma a melhorar esses aspetos que podem estar na origem ou potenciar o aparecimento e/ou desenvolvimento da escoliose.

Os Meios complementares de Diagnóstico são úteis?
Em termos de Exames Complementares de Diagnóstico, o raio-x extralongo antero-posterior e de perfil permite-nos recolher informações importantes sobre a escoliose, e serve, também, para comparar a evolução do caso em questão. Na FISIOVIDA, a fotografia é utilizada, também, como registo para acompanhar a progressão do caso.



Cada vez nos surgem mais casos de pais preocupados com crianças cada vez mais jovens diagnosticadas com escoliose, ainda que em grau baixo de deformidade. Nestes casos, o objetivo primordial é impedir o agravamento e, se possível, realizar a melhor correção.
A ausência de resultados pode e deve ser tida em conta como um tratamento preventivo anti-agravamento, até que o processo de crescimento esteja concluído.

Utilização do Colete:
Geralmente mais utilizado durante o processo de crescimento e adolescência, é um meio utilizado para tentar impedir a evolução da deformidade. A literatura aponta a sua utilização acima dos 30 graus, contudo a sua utilização deve ser ponderada, não apenas mediante a medição do ângulo de Cobb, mas tendo em conta os fatores anteriormente mencionados.
O diálogo entre o Médico, Fisioterapeuta e o Técnico que fabrica o colete deve ser constante, para que o colete seja o mais adequado para o caso, e sobretudo para que se realizem ajustes periódicos mediante a evolução do(a) utente.

Cirurgia para Escoliose:
A cirurgia não é a única solução! Fora algumas exceções, a literatura aponta que a cirurgia deve ser apresentada aquando um ângulo de Cobb acima de 50 graus. Uma cirurgia deixa marcas irreversíveis no corpo e, uma cirurgia para uma escoliose, embora por vezes inevitável, deve ser ponderada, dada a agressividade da mesma e às repercussões que trará no futuro.



Na FISIOVIDA a nossa missão é tentar impedir o recurso à cirurgia, dentro das nossas possibilidades, e da forma mais funcional possível. Mesmo em casos acima de 50 graus, a nossa abordagem tem tido resultados interessantes como pode ver aqui.

Intervenção pré e pós cirurgia:
Na eventualidade da cirurgia ser a intervenção adequada para o tratamento da escoliose, a intervenção em Fisioterapia tem inúmeras vantagens, nomeadamente tentar entender a causa da escoliose, e se possível corrigi-la.

Afinal, se a origem do problema perdurar, mesmo corrigindo a escoliose, que é apenas consequência, provavelmente no futuro o corpo desenvolverá outros problemas estruturais.

Primeiramente, a preparação do corpo para as grandes alterações da cirurgia, passa por quanto melhor condicionado estiver o corpo, melhor será o processo de recuperação pós-cirúrgico. Além disso, toda a educação sobre os cuidados a ter é fundamental para incrementar a responsabilidade e, ao mesmo tempo, um estado positivo face à cirurgia.

Na intervenção pós-cirúrgica, além das técnicas para ajudar a reduzir as possíveis dores, é essencial a educação sobre as modificações a que o corpo foi sujeito e saber identificar as sensações normais e possíveis sinais de alerta. Além disso, o retorno progressivo à atividade, o mais precoce possível, é benéfico para uma recuperação mais rápida e com melhores resultados. Aqui o exercício desempenha um papel preponderante, desde que executado de forma progressiva e segura, podendo contar com os Fisioterapeutas do serviço de Exercício Clínico e Otimização da Saúde para o ajudar.

“Sou adulto, tenho escoliose – o meu problema tem cura?”
Apesar da maior incidência da escoliose ser na adolescência, o tratamento em Fisioterapia Avançada pode ser realizado em qualquer idade, definindo os objetivos de intervenção individualmente com cada utente. A intervenção nas escolioses na população adulta e idosa passa por identificar primariamente a etiologia da sintomatologia pela qual nos procuram. Maioritariamente, a sintomatologia não esta associada à deformidade, o que é importante desmistificar.



A correção da escoliose pode ser possível em alguns casos, mas importa salientar a necessidade de encontrar o equilíbrio da mesma, melhorar a mobilidade e controlo motor dos músculos posturais.
Considerando estes fatores, a escoliose, apesar da deformidade, não tem de ser um problema em idades mais avançadas.

O melhor tratamento é a prevenção!

Esteja atento ao(s) seu(s) filho(s)/aluno(s).
Aconselhe-o quanto à forma de estar sentado, à forma de utilizar o telemóvel, tablet e computador, no transporte da mochila para a escola.
Esteja atento a possíveis desequilíbrios corporais, como altura dos ombros ou desvios da pélvis. Pratique exercício físico. Faça os seus filhos praticarem desporto. Alimente-se bem.

Conte com a FISIOVIDA para esclarecer as suas dúvidas.
Conte com a FISIOVIDA para o(a) AJUDAR!

Autores do artigo:

  • Dra. Alice Vitorino – Fisioterapeuta especialista em RPG;
  • Dr. João Baptista – Fisioterapeuta especialista em RPG;
  • Dr. Samuel Ferreira – Fisioterapeuta especialista em RPG;



    Bibliografia:

  • Souchard, P. (2012). Reeducação Postural Global – O Método. Elsevier;
  • Souchard, P., & Martínez, R. F. (2016). Deformações morfológicas da coluna vertebral – Tratamento fisioterápico em Reeducação Postural Global. Elsivier;
  • Souchard, P., Ollier, M. (2010). As Escolioses – Seu tratamento Fisioterapêutico e Ortopédico. Editora É Realizações;

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]]> Tenho uma má postura…será que há solução? https://fisiovida.pt/tenho-uma-ma-postura-sera-que-ha-solucao/ Wed, 10 Apr 2019 09:19:47 +0000 https://fisiovida.pt/?p=8154 Muitos utentes procuram-nos devido à má postura e frequentemente com presença de dores. Cabeça para a frente, ombros demasiado enrolados e curvatura lombar muito marcada. Tensão e dor ao nível do pescoço e ombros, “fundo das costas” ou articulação temporo-mandibular, são alguns exemplos. Revê-se em alguma destas situações? Então este artigo é também para si! […]

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]]> Muitos utentes procuram-nos devido à má postura e frequentemente com presença de dores. Cabeça para a frente, ombros demasiado enrolados e curvatura lombar muito marcada. Tensão e dor ao nível do pescoço e ombros, “fundo das costas” ou articulação temporo-mandibular, são alguns exemplos. Revê-se em alguma destas situações? Então este artigo é também para si!

Já desmistificamos que não existe uma postura correta e que não é saudável estarmos continuamente retos, mas sim que existem posturas mais aconselhadas pois respeitam o alinhamento osteoarticular do corpo humano e, acima de tudo, sabemos que o melhor passa pela variedade e pelo movimento, ou seja mudarmos de posição ao longo do dia (pode ler mais sobre esse assunto AQUI). No entanto, há situações em que estas estratégias parecem não ser suficientes e o desalinhamento é evidente e difícil de evitar, tornando-se desconfortável pela questão estética mas também pela presença de dor e restrição de mobilidade.

A Reeducação Postural Global (R.P.G.) é uma técnica muito eficaz na correção da postura e no alívio de dores. Este método utiliza o alongamento global juntamente com a respiração, sempre orientado manualmente por um profissional. Durante as posturas de tratamento, músculos antigravíticos e músculos organizados em cadeias de coordenação neuromusculares são reequilibrados. Sabe-se que esta modificação ocorre a nível cortical onde existe uma inibição dos músculos flexores (os que projetam a cabeça para a frente, por exemplo) enquanto a excitação cortical das áreas que controlam os músculos extensores é aumentada, os músculos antigravíticos, ajudando na manutenção alongada da coluna vertebral. É por este motivo que depois de uma sessão de R.P.G. a pessoa sente-se mais alongada e está efetivamente com menos tensão muscular. A curto/ médio prazo as alterações serão significativas e as correções posturais serão naturalmente mantidas, independentemente da idade!

Uma avaliação detalhada será fundamental para o sucesso do tratamento! Conte com a experiência dos nossos profissionais para ajudá-lo a resolver o seu problema.

Um estudo publicado na Revista American Journal of Physical Medicine & Rehabilitation, em 2016, analisou o impacto da R.P.G. no tratamento da dor da coluna e da sua função, onde concluiu que este método mostra ser realmente eficaz na eliminação das dores e na melhoria da função da coluna. Neste mesmo estudo concluiu-se também que outras estratégias podem ser utilizadas juntamente com a R.P.G. para obter os melhores resultados. É o caso do exercício aeróbio, um programa de exercício específico e o método Pilates.

Na FISIOVIDA encontrará estes serviços com profissionais competentes, sérios e motivados em melhorar a sua postura e a eliminar as suas dores. Informe-se connosco!

Autora do artigo:

  • Dra. Luciana Ferraz – Fisioterapeuta especializada em R.P.G. na FISIOVIDA

    Bibliografia:

  • Lomas-Vega et al., (2016). Effectiveness of Global Postural Re-education for Treatment of Spinal Disorders: A Meta-analysis. American Journal of Physical Medicine & Rehabilitation

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    ]]> Especialização em Escolioses com referência mundial na área https://fisiovida.pt/especializacao-em-escolioses-com-referencia-mundial-na-area/ Wed, 01 Aug 2018 14:52:46 +0000 https://fisiovida.pt/?p=6999 Durante os dias 21 e 24 de Julho de 2018, a FISIOVIDA teve a oportunidade de marcar presença com 2 dos seus 8 fisioterapeutas “RPGistas”, na formação avançada de RPG em Escolioses com o criador do método, o prof. Philippe Souchard. Atualmente a FISIOVIDA é a única clínica em Portugal que dispõe de um corpo […]

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    ]]>     Durante os dias 21 e 24 de Julho de 2018, a FISIOVIDA teve a oportunidade de marcar presença com 2 dos seus 8 fisioterapeutas “RPGistas”, na formação avançada de RPG em Escolioses com o criador do método, o prof. Philippe Souchard.

    Atualmente a FISIOVIDA é a única clínica em Portugal que dispõe de um corpo clínico com 8 fisioterapeutas com especialização em RPG, tendo todos eles tido o privilégio de serem formados pelo criador do método, Prof. Philippe Souchard.

    Com a realização desta formação avançada de “RPG em Escolioses”, a FISIOVIDA passou a contar com mais fisioterapeutas “RPGistas” na sua equipa, especializados numa área tão importante e complexa como as ESCOLIOSES, reforçando ainda mais o seu estatuto como clínica especialista na utilização deste método de tratamento.

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    ]]>         Porque é que os desportistas “não vivem” sem a Reeducação Postural Global? https://fisiovida.pt/porque-e-que-os-desportistas-nao-vivem-sem-a-reeducacao-postural-global/ Tue, 13 Feb 2018 16:52:08 +0000 https://fisiovida.pt/?p=5488 A Reeducação Postural Global, vulgarmente conhecida pela sigla RPG, é um método com mais de 30 anos de evolução, criada pelo francês Philippe Emmanuel Souchard, sendo a FISIOVIDA, no Porto, uma clínica de referência na utilização deste método de avaliação e tratamento. O método de RPG tem vindo a tornar-se uma referência na intervenção de […]

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    ]]>     A Reeducação Postural Global, vulgarmente conhecida pela sigla RPG, é um método com mais de 30 anos de evolução, criada pelo francês Philippe Emmanuel Souchard, sendo a FISIOVIDA, no Porto, uma clínica de referência na utilização deste método de avaliação e tratamento. O método de RPG tem vindo a tornar-se uma referência na intervenção de disfunções posturais e deformações da coluna vertebral como por exemplo a escoliose, bem como em casos de problemas que desencadeiam sintomatologia, como tendinopatias, hérnias discais, entre outros.

    Os Fundamentos principais da RPG são:

    • INDIVIDUALIDADE – cada corpo utiliza estratégias diferentes para se adaptar, e não existe um tratamento padronizado para um determinado diagnóstico;
    • GLOBALIDADE – Tratamento do corpo humano como um todo, tendo em conta posturas de alongamento das cadeias de coordenação neuromusculares determinadas;
    • CAUSALIDADE – Procura sempre a VERDADEIRA causa da disfunção. Na prática, a RPG não se cinge ao local da dor. Muita vezes, a causa pode ter uma origem à distância do seu sintoma.

      Sendo um método já com vários anos, conta com alguma evidência clínica, com vários estudos de caso publicados. Nos últimos anos, a preocupação tem sido cimentar a qualidade dos tratamentos com a validação do método através de estudos científicos que corroborem a eficácia do mesmo.

      No estudo que em seguida aproveitamos para destacar (1), o Streching Global Ativo, disciplina que tem por base a Reeducação Postural Global, demonstrou ser um procedimento eficaz no ganho de flexibilidade dos músculos da cadeia posterior, com impato positivo no desempenho do salto vertical em atletas de voleibol.

      Estes resultados corroboram outros que já foram realizados, comprovando o benefício da RPG para a flexibilidade de determinados grupos musculares posturais, e sobretudo traduzindo-se estes ganhos para tarefas funcionais, no desporto e nas tarefas do dia-a-dia.

      A RPG é um método seguro e que quando devidamente instruído, permite que as pessoas o realizem em casa, no trabalho e facilmente o incorporam em planos de treino no ginásio e no desporto, com resultados interessantes e rápidos, e diminuindo o risco de lesão na execução de tarefas físicas.

      Não é por acaso, que os clubes de topo, no futebol e em outras modalidades, cada vez mais incluem o Streching Global Ativo nos planos de treino, mesmo nos escalões jovens de formação, quer como prevenção de lesão, quero como procedimento integrante na recuperação de lesões.

      Autor do artigo: Dr. Samuel Ferreira – fisioterapeuta FISIOVIDA

      (1) Oliveira A. N, Nogueira N. Influência do Stretching Global Activo na Flexibilidade da Cadeia Posterior e no Salto Vertical no Voleibol. Revista Portuguesa de Fisioterapia no Desporto v.2, n.2, jul., 2008.

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    ]]>         Haverá evidência científica que comprove o benefício da RPG na eliminação da minha “dor de costas”? https://fisiovida.pt/havera-evidencia-cientifica-que-comprove-o-beneficio-da-rpg-na-eliminacao-da-minha-dor-de-costas/ Wed, 17 Jan 2018 11:23:28 +0000 https://fisiovida.pt/?p=5360 Numa fase em que o conhecimento tem sido construído apoiado sob uma forte evidência científica, é impreterível para a credibilização de qualquer ferramenta terapêutica a evidência científica sobre a sua eficácia. “A minha dor lombar vai ser eliminada com este tratamento?” “Este tratamento tem evidencia de melhorar a minha “dor de costas”?” “É seguro?” “Tem […]

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    ]]>     Numa fase em que o conhecimento tem sido construído apoiado sob uma forte evidência científica, é impreterível para a credibilização de qualquer ferramenta terapêutica a evidência científica sobre a sua eficácia.
    “A minha dor lombar vai ser eliminada com este tratamento?”
    “Este tratamento tem evidencia de melhorar a minha “dor de costas”?”
    “É seguro?”
    “Tem efeitos secundários?”
    “É contra-indicado para o meu caso?”

    Ainda que muitas pessoas na sociedade recorram a diferentes métodos de tratamento baseados nas suas crenças, ou no feedback positivo de outras pessoas que a eles recorreram, muitas outras têm vindo a tomar as suas escolhas baseadas na mais recente evidência científica.
    A Reeducação Postural Global – R.P.G. tem ganho adeptos em todo o mundo, junto de profissionais de saúde e principalmente na população em geral que usufrui e reconhece a diferenciação e resultados obtidos no tratamento com este método. O nome do método pode ser redutor, dada a aplicabilidade do mesmo em várias áreas específicas de intervenção.

    O número de estudos de caso publicados tem vindo a aumentar, mas exige-se mais em termos de evidência científica a um método que tem vindo a ter um crescimento exponencial e sustentado.

    Se até há uns anos atrás, a RPG justificava os seus princípios de intervenção e resultados nas bases anatómicas, fisiológicas e biomecânicas, hoje procura-se por todo mundo realizar estudos com elevada evidência científica para demonstrar a efetividade do método nas várias disfunções/patologias e entender quais os mecanismos neurofisiológicos e músculo-esqueléticos subjacentes.

    Deste modo, a FISIOVIDA continua atenta e baseia a sua prática nos mais recentes estudos de forma a promover uma prática mais segura e eficaz.

    Em 2016, uma publicação concluiu que a Reeducação Postural Global foi mais efetiva na redução da dor em indivíduos com dor cervical crónica inespecífica, quando comparada com Terapia Manual.

    A RPG conseguiu diminuir a dor no grupo em estudo e, no seguimento após 6 meses, mostrou melhores resultados na incapacidade funcional que o outro grupo em estudo.

    Outra patologia que afeta grande parte da população portuguesa e mundial, a dor lombar crónica inespecífica está também indicada na abordagem com RPG, mostrando resultados a curto e médio prazo. O trabalho respiratório, as melhorias na postura estática, na mobilidade global são algumas razões para justificar os resultados positivos com esta abordagem. Alguns estudos mostram que a RPG é uma intervenção com resultados relevantes também em indivíduos com patologias específicas como espondilite anquilosante e/ou hérnias discais lombares.

    Os resultados clínicos obtidos ao longo dos anos, e seguindo a tendência atual no entendimento neural, mostraram que a RPG induz uma rápida resposta na inibição cortical motora e também uma reorganização cortical dos circuitos motores.

    Embora um dos estudos tenha sido realizado em indivíduos saudáveis, estes mecanismos neurofisiológicos são imprescindíveis na reabilitação da dor crónica e também na melhoria da postura estática e dinâmica para que os resultados sejam efetivos a curto e longo prazo. Nomeadamente na dor, o entendimento do complexo processo neurofisiológico inerente é essencial, e no que concerne à RPG o entendimento das alterações que pode induzir a este nível é essencial para na nossa prática adequarmos a nossa intervenção ao tipo de utente e fase de reabilitação em que se encontra.

    Particularmente na intervenção cardiorrespiratória, a RPG tem sido utilizada também pelo seu trabalho específico na respiração, conseguindo ganhos na força dos músculos respiratórios e mobilidade toraco-abdominal com tradução na espirometria em adultos jovens. Nos próximos tempos, espera-se que os estudos sejam ampliados a pessoas com patologias respiratórias crónicas de forma a entender a possível pertinência do trabalho com RPG.

    Ainda referir que já existem estudos na área genito-urinária, utilizando a abordagem de RPG em pessoas com incontinência urinária de stress, com resultados promissores. Espera-se no futuro próximo que mais estudos semelhantes atestem a aplicabilidade deste método não apenas na incontinência urinária, mas também fecal e em outras disfunções do pavimento pélvico, nomeadamente disfunções sexuais.

    Embora a RPG tenha uma apetência pela área músculo-esquelética, tendo por base os seus princípios e os estudos que vêm sendo realizados, as áreas de atuação podem ser múltiplas pelo que a FISIOVIDA estará atenta e continuará a desenvolver a sua prática com base no conhecimento mais atual, suportado nos excelentes resultados que temos conseguido e na evidência prática e científica mais atual.

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    ]]>         Coluna “corcunda”…O colete que vemos nos anúncios da TV é a solução? https://fisiovida.pt/coluna-corcunda-o-colete-que-vemos-nos-anuncios-da-tv-e-a-solucao/ Wed, 20 Dec 2017 12:04:46 +0000 https://fisiovida.pt/?p=5278 “Sinto-me a ficar cada vez mais corcunda e com os ombros cada vez mais enrolados para a frente!! O colete que é publicitado na TV é a solução para resolver o meu problema?!” A resposta é NÃO. E porquê? O nosso corpo é composto por uma série de estruturas – ossos, ligamentos, articulações, nervos, artérias, […]

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    “Sinto-me a ficar cada vez mais corcunda e com os ombros cada vez mais enrolados para a frente!! O colete que é publicitado na TV é a solução para resolver o meu problema?!”

    A resposta é NÃO. E porquê?
    O nosso corpo é composto por uma série de estruturas – ossos, ligamentos, articulações, nervos, artérias, cápsulas, fáscia e sobretudo por músculos e tendões. Cada uma destas estruturas, tem uma função vital para que todo o nosso corpo esteja em perfeita harmonia no dia-a-dia.

    Apesar de parecer uma tarefa simples, a postura depende da ação conjunta destas várias estruturas. Ela é controlada por zonas do cérebro não conscientes que se adaptam e moldam constantemente consoante a informação que recebe das diferentes partes do corpo. Além da informação relativamente à posição de cada parte do nosso corpo enviada por estas estruturas, há outros sistemas que são responsáveis e que influenciam a postura. São os chamados captores posturais – os olhos, o sistema vestibular, a articulação temporo-mandibular (ATM) e os pés. Depois de processar toda esta informação o SNC (Sistema Nervoso Central) manda informação para todas estas estruturas de forma a que estas se adaptem e se moldem perante a tarefa a executar e o seu meio envolvente.

    No dia-a-dia, o nosso corpo vai sempre à procura do que é mais cómodo e do que permite gastar menos energia. Neste sentido, é muito frequente a aquisição de más posturas, no entanto se utilizar um colete para qualquer tipo de correção, seja para os ombros, para a coluna torácica ou mesmo para a coluna lombar o que vai acontecer é:

    1. Alteração da perceção do SNC – o cérebro como “processador” do nosso corpo vai receber informação desajustada do contexto das outras estruturas (ligamentos, músculos, articulações…) e automaticamente enviará uma informação igualmente desajustada para que estas estruturas se adaptem em função da postura.

    2. Atrofia dos músculos – o colete vai dar suporte ao corpo deixando de utilizar os músculos responsáveis pela postura. Quando retirar o colete, esses músculos deixam de ter capacidade de se ativar com a força, velocidade e no tempo correto.

    3. Sobrecarga de outras estruturas – todas as estruturas do corpo estão interligadas e em constante relação. A correção forçada de uma das regiões do corpo (por ex: ombros) origina compensação noutra região (por ex: coluna torácica e lombar). Isto gera um aumento de tensão nas estruturas aumentando assim o risco de lesão/dor.


    Estas são as principais razões pelo qual a utilização de colete para correção da postura é TOTALMENTE DESACONSELHADA.

    É importante saber que ao longo da vida o nosso corpo vai adquirindo alterações posturais e, mesmo que não sejam normais ou que sejam fonte de dor ou outros problemas, não podemos mudar essas alterações num segundo com a utilização do colete.


    Se quer melhorar a sua postura procure um profissional qualificado pois ele poderá elaborar um plano adequado para melhorar a sua postura! NÃO SE ILUDAM! NADA SE FAZ SEM TRABALHO!

    Autora do artigo: Dra. Lisa Robalinho – fisioterapeuta FISIOVIDA

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    ]]>         Mitos sobre a DOR de coluna https://fisiovida.pt/mitos-sobre-a-dor-de-coluna/ Tue, 31 Oct 2017 16:20:22 +0000 https://fisiovida.pt/?p=5138 1. Tenho “dor de costas”, devo ficar na cama e repousar? MITO! Numa fase inicial, a chamada fase aguda, que dura geralmente 2 a 3 dias, o repouso pode ser útil para diminuir a dor e evitar sobrecarga nas estruturas da coluna vertebral. Nos casos de dor prolongada, é recomendado movimento e a atividade. Os […]

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    ]]>     1. Tenho “dor de costas”, devo ficar na cama e repousar?
    MITO! Numa fase inicial, a chamada fase aguda, que dura geralmente 2 a 3 dias, o repouso pode ser útil para diminuir a dor e evitar sobrecarga nas estruturas da coluna vertebral. Nos casos de dor prolongada, é recomendado movimento e a atividade. Os estudos demonstram que movimento e a atividade evitam a rigidez das articulações e a fraqueza muscular.

    2. Dormir num colchão duro vai melhorar a “dor nas costas”?
    MITO! Atualmente, os novos estudos recomendam a utilização de colchões semirrígidos, que se adaptem às curvaturas fisiológicas do corpo e que permita uma distribuição equilibrada do peso em diferentes pontos do corpo. O melhor colchão é aquele em que dorme e acorda descansado, recuperado, pronto para o novo dia.

    3. Estar muito tempo sentado ou de pé pode piorar a “dor nas costas”?
    SIM! Ficar durante muito tempo na mesma posição, mesmo que esteja numa posição adequada, pode desencadear dor na coluna. É aconselhável intercalar a posição de sentado ou de pé com alguns alongamentos globais e mobilização de todas as articulações. Claro que quanto mais flexível todas as “peças” do corpo estiverem, menor é a predisposição para o aparecimento desse tipo de dor em posturas muito mantidas.

    4. Caminhar vai piorar a “dor nas costas” ou atrasar a recuperação?
    MITO! É fundamental manter-se ativo. Antes de começar deve pensar em comprar umas sapatilhas adequadas (que amorteçam o impacto) – evite calçado muito raso; deve realizar atividade em percursos planos, sem grande inclinação e em pisos regulares.

    5. Exercício Físico piora a dor na coluna?
    MITO! Os exercícios regulares previnem as dores de coluna. Para além disso, está provado que o exercício promove a libertação de endorfinas, uma hormona analgésica que estimula a sensação de bem-estar. Em caso de dor é aconselhado fazer exercício de forma controlada e orientada. Deve então recorrer a um profissional de saúde qualificado para delinear um plano de exercício adaptado às suas capacidades físicas.

    6. O excesso de peso contribui para a dor na coluna?
    SIM! A dor na coluna é muito frequente nas pessoas com excesso de peso. O excesso de peso leva a uma compressão da coluna, mais especificamente dos discos intervertebrais, aumentando a probabilidade de degeneração e hérnia. Muitas vezes, as pessoas com barriga proeminente forçam a curvatura fisiológica da coluna lombar, levando à hiperlordose, e consequentemente gerar dor.

    7. Quanto mais dor tenho isso significa que a minha coluna está mais danificada?
    MITO! Pode parecer estranho, mas o facto é que pessoas com problemas semelhantes de coluna podem sentir níveis de dor muito diferentes. A razão prende-se com o facto do cérebro estar envolvido no processo de interpretação de dor. A perceção de dor é subjetiva e é influenciada por diversos fatores como: em que situações surge a dor, experiência de dor anterior, saúde geral, crenças, níveis de stress, preparação física, entre outras.

    8. A RPG (Reeducação Postural global) é contra indicado quando estou com dores?
    MITO! Pelo contrário, a RPG é um método indicado em situações de dor na coluna. Associada a respiração, são utilizadas posturas que permitem um alongamento ativo, progressivo e global dos músculos estáticos responsáveis pelas dor e pelas alterações posturais.

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    ]]>         Tratamento natural para a “dor de cabeça” com a RPG https://fisiovida.pt/tratamento-natural-para-a-dor-de-cabeca-com-a-rpg/ Wed, 18 Oct 2017 10:02:21 +0000 https://fisiovida.pt/?p=5091 Um dos métodos de avaliação e tratamento que, embora ainda pouco conhecido em Portugal, tem obtido bons resultados na eliminação da “dor de cabeça” é a Reeducação Postural Global – RPG. Existem descritas na literatura mais de 150 tipos de cefaleias, ou mais comummente denominada “dor de cabeça”. A cefaleia tensional e a enxaqueca são […]

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    ]]>     Um dos métodos de avaliação e tratamento que, embora ainda pouco conhecido em Portugal, tem obtido bons resultados na eliminação da “dor de cabeça” é a Reeducação Postural Global – RPG.
    Existem descritas na literatura mais de 150 tipos de cefaleias, ou mais comummente denominada “dor de cabeça”. A cefaleia tensional e a enxaqueca são as mais comuns. Apesar de muitas pessoas pensarem que são a mesma coisa, na realidade não são.
    A enxaqueca é conhecida por ser uma dor de cabeça mais agressiva, do tipo latejante e pulsátil, que geralmente afeta um lado da cabeça. A intensidade da dor varia de moderada a intensa e tem um grande impacto nas atividades do dia-a-dia. Para além da dor, por vezes é acompanhado por outros sintomas tais como:

  • Náuseas, e até vómito;
  • Sensibilidade ao som (fonofobia);
  • Luz (fotofobia);
  • Sensibilidade ao cheiro;
  • Sensibilidade ao movimento, sendo que este pode até agravar as dores.

    Ao contrário da enxaqueca que resulta de um alteração bioquímica complexa a nível cerebral, a cefaleia tensional é causada pela contração involuntária e crónica dos músculos do pescoço e cabeça. É uma sensação de pressão ou aperto (não pulsátil) em toda a cabeça e pescoço, que normalmente surge mais ao final do dia. A intensidade varia de fraca a moderada, e não lhe impede de realizar as suas tarefas diárias.

    A cefaleia tensional é mais frequente no sexo feminino entre os 20 e os 50 anos e pode ser desencadeada por inúmeras causas como o cansaço, má postura, stress e ansiedade. Normalmente quem sofre de cefaleias tensionais, nunca procura um médico. Porquê? Porque acham que é uma simples “dor de cabeça” e por isso optam por estratégias simples como repouso e automedicação (chás e medicamentos).

    Estas estratégias apenas aliviam a dor momentaneamente, visto que a sua ação é inibir atividade do sistema nervoso central mas que apenas tem um curto efeito, reaparecendo a dor passado horas, dias ou semanas.

    A solução para este tipo de “dor de cabeça ” está em aliviar toda a tensão muscular responsável pela cefaleia. Para isso, a FISIOVIDA dispõe de vários métodos, sendo que um deles, que tem sido extremamente eficiente é o método de Reeducação Postural Global – RPG.

    Através da RPG é possível reequilibrar a atividade dos músculos esternocleidomastoideo, trapézio, suboccipitais, escalenos, esplénio do pescoço e esplénio da cabeça e restabelecer a biomecânica da região crânio-cervical e assim resolver definitivamente os seus problemas de “dor de cabeça”.

    Se tem cefaleia tensional frequente e ainda não encontrou uma solução, não hesite, contacte a FISIOVIDA.

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    ]]> Tratamento em RPG numa escoliose – Sem cirurgia e sem colete https://fisiovida.pt/tratamento-em-rpg-numa-escoliose-sem-cirurgia-e-sem-colete/ Tue, 04 Apr 2017 18:07:52 +0000 http://fisiovida.pt/?p=3818 Este foi mais um caso de sucesso da Reeducação Postural Global (RPG) num caso clínico de escoliose. Os pais do “Miguel” (nome fictício) recorreram à FISIOVIDA muito preocupados com o filho, de 16 anos, pois, para além de evidenciar uma má postura, apresentava uma escoliose. O Miguel tinha como historial clínico relevante, uma fratura da […]

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    ]]>     Este foi mais um caso de sucesso da Reeducação Postural Global (RPG) num caso clínico de escoliose. Os pais do “Miguel” (nome fictício) recorreram à FISIOVIDA muito preocupados com o filho, de 16 anos, pois, para além de evidenciar uma má postura, apresentava uma escoliose. O Miguel tinha como historial clínico relevante, uma fratura da tíbia esquerda em criança, com atingimento da placa de crescimento. Em consequência disso, tinha um encurtamento verdadeiro do membro inferior esquerdo comprovado pelo RX de medição dos membros inferiores, revelando 15 mm de dismetria desse membro inferior comparativamente ao direito. A escoliose desenvolveu-se, certamente, a partir desta situação, já prevista pelo Ortopedista e pela própria mãe, também ela médica na área de medicina geral e familiar.

    Na opinião do médico ortopedista, relativamente à escoliose não havia nada a fazer…

    Contudo, a única intervenção relevante que ele considerava realizar seria uma cirurgia para travar o crescimento do perónio, pois considerava que este ia crescer mais e desequilibrar a zona do tornozelo. Esta ideia acabou por não avançar por discordância da mãe e foram apenas vigiando a evolução da escoliose com RX.

    Em busca de outra solução, a mãe do Miguel optou por recorrer à FISIOVIDA para ele fazer algumas sessões de RPG de forma a perceber o benefício que ele poderia obter com o tratamento.
    Após avaliação detalhada e explicação do percurso a percorrer, decidiram então optar pela realização do tratamento que consistiu em sessões de regularidade semanal.

    Após 12 sessões, o Miguel realizou nova radiografia que demonstrou um resultado fantástico: de 15º no ângulo de Cobb, o Miguel passou para 0º.

    São casos como este que nos motivam a continuar a divulgar a nossa linha de trabalho junto de profissionais de saúde bem como na população em geral, para que conheçam uma alternativa válida de tratamento conservador que poderá em muitos casos evitar cirurgias desnecessárias como poderia ter acontecido neste caso clínico apresentado.

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    ]]>         Tratamento Inovador na correção da “coluna corcunda” https://fisiovida.pt/tratamento-inovador-na-correcao-da-coluna-corcunda/ Tue, 28 Feb 2017 19:29:05 +0000 http://fisiovida.pt/?p=3727 A hipercifose torácica, conhecida também como coluna corcunda, carateriza-se visivelmente por uma curva exagerada na região da coluna torácica, parte média da coluna, quando um indivíduo está em repouso. É frequentemente associada a um enrolamento dos ombros e cabeça exageradamente para a frente. Este é um fenómeno que acontece gradualmente e inicialmente sem dor. Porque […]

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    ]]>     A hipercifose torácica, conhecida também como coluna corcunda, carateriza-se visivelmente por uma curva exagerada na região da coluna torácica, parte média da coluna, quando um indivíduo está em repouso. É frequentemente associada a um enrolamento dos ombros e cabeça exageradamente para a frente.
    Este é um fenómeno que acontece gradualmente e inicialmente sem dor.

    Porque acontece?

    Este problema postural não tem qualquer relação com falta de força dos músculos posteriores das costas mas sim com diferenças de tensões dos músculos tónicos, aqueles que têm a responsabilidade de nos manter “direitos” em repouso, sem esforço. O que significa que quando existe uma coluna excessivamente curvada existe uma tensão exagerada dos músculos anteriores relativamente aos músculos do compartimento posterior.

    A responsabilidade é por isso do sistema muscular e fascial anterior que puxa a cabeça e a região dorsal para a frente e não da fraqueza muscular posterior!

    Os músculos posteriores, como resposta, apresentam uma elevada tensão e estão em estiramento.

    Existem diversas causas que podem explicar este desequilibrio de tensões, nomeadamente:

  • Más posturas mantidas. Como por exemplo, uma pessoa que trabalhe todo o dia sentada tem tendência a assumir uma postura curvada viciosa;
  • Excesso de cargas e musculação desequilibrada;
  • Trabalhos repetitivos: profissões que obrigam o trabalhador a realizar o mesmo gesto, repetidamente ao longo do dia de trabalho;
  • Causas intrínsecas ao indivíduo como a predisposição genética ou certas patologias como a espondilite anquilosante, doença de scheurmann e a osteoporose;
  • Problemas respiratórios ou cardíacos;
  • Malformações congénitas
  • Tensões ao nivel do diafragma;
  • Ausência de alongamentos eficazes;
  • Entre outros.

    Sendo uma alteração postural, este problema identifica-se facilmente pela observação da postura. A radiografia é um exame complementar, por vezes solicitada, que ajuda na confirmação de suspeitas de alterações ósseas, como as vértebras em cunha.
    Muitas vezes o próprio indivíduo não tem noção da sua alteração postural e chega até nós por indicação de familiares e amigos que se apercebem e tentam alertar para a sua correcção, mas sem resultado.

    “Eu muitas vezes lembro-me da posição das minhas costas e tento endireitar-me…mas ao final de uns minutos esqueço-me e volto à mesma posição errada…Porque é que isto acontece?”
    Esta é uma das questões mais frequentes na nossa consulta. A resposta é simples:
    A postura é controlada por zonas do cérebro não conscientes que se adaptam e moldam-se constantemente, de acordo com a informação que recebe das restantes partes do corpo. Além da informação relativamente à posição de cada parte do nosso corpo, enviada pelos músculos, tendões e ligamentos, há outros sistemas que são responsáveis por recolher informação sobre o nosso corpo e sobre o meio que o envolve, influenciando assim a postura. Chamamos-lhes por isso de captores posturais, e são eles: Os olhos, o sistema vestibular, a Articulação Temporo-mandibular (ATM) e os pés. Toda a informação recolhida por estes sistemas será enviada e processada então pelo SNC (Sistema Nervoso Central).

    A comunicação permanente, entre os vários sistemas corporais e o SNC, e vice-versa, gera uma resposta sobre os músculos posturais que se ajustam automática e inconscientemente de acordo com as necessidades da tarefa, com reflexo na postura do individuo. Deste complexo sistema, resultará então a postura natural do individuo.

    Pelos motivos supramencionados, a pessoa quando tenta auto-corrigir a sua postura, de forma consciente ou após o alerta de outras pessoas, só terá sucesso por um curto período de tempo, voltando à postura natural.

    Isto explica-se porque as estruturas inconscientes responsáveis por modelar a postura não sofreram qualquer alteração. Além disso, a correção da postura, puramente de forma consciente, pode resultar em adaptações e compensações incorretas, contribuindo para o aparecimento de dores indesejadas.

    Para que se consiga uma postura melhor, mais equilibrada e económica ergonomicamente, terão de se alterar os captores posturais caso estes estejam com problemas, e sobretudo utilizar “estratégias de comunicação” eficazes, para influenciar o SNC e assim modificar realmente a postura.

    De forma didática, podemos recorrer a este exemplo: Para melhorar um computador por vezes não podemos apenas modificar os componentes do hardware; há que atualizar o software acerca das alterações processadas de forma a tirar o máximo rendimento do computador.

    A nossa postura funciona segundo o mesmo principio: há que alterar o exterior mas sem esquecer que precisamos de modificações no nosso software, neste caso o SNC.

    Em suma, e assumindo que não há posturas ideais, dentro do possível, a correção postural passa por reequilibrar as tensões nos músculos posturais, informar o SNC das novas condições e fazer com que todo o sistema as reconheça de forma natural, automática e inconsciente. É um processo complexo, e sempre ATIVO!!!

    Quais os riscos associados à “coluna corcunda”?

  • Músculos fracos: um músculo encurtado ou estirado é um músculo mais fraco do que seria se estivesse no seu comprimento ideal;
  • Diminuição da capacidade respiratória: os músculos inspiratórios, se não forem capazes de relaxar devido à elevada tensão, não permitem a descida do tórax que é essencial ao processo das trocas gasosas;
  • Presença de dores locais ou à distância do problema: todas as regiões do corpo estão ligadas, assim uma postura incorreta da coluna pode facilmente gerar dores ao nível do pescoço, da cabeça, dos ombros ou da coluna lombar por compensações;
  • Estética: uma pessoa “corcunda” pode não se sentir à vontade com o seu corpo e pode comprometer a sua relação interpessoal e social;

    Tratamento da “coluna corcunda”:
    A R.P.G. atua tendo por base a avaliação detalhada da postura do indivíduo e os sintomas apresentados. Com este método, procura-se reequilibrar as tensões das diferentes cadeias de coordenação neuromuscular do corpo, devolvendo aos músculos uma adequada relação entre comprimento/tensão para executarem a função de forma eficaz.

    Este método não esquece a importância do SNC na manutenção da postura. A R.P.G é um método ATIVO em todas as suas posturas, e são sempre incluídas técnicas de integração que permitem “comunicar” com o SNC, a fim de configurar as alterações processadas durante a sessão, e garantir que os resultados sejam duradouros.

    A respiração é processo integrante do método de R.P.G, garantindo um trabalho sobre o diafragma e outros músculos acessórios da respiração, que têm um papel preponderante também na postura.
    Com a R.P.G. recupera-se a mobilidade e interdependência de uma zona relativamente à outra, tornando possível um movimento isolado sem compensação de outra zona, como por exemplo, torna-se possível mover os ombros sem influenciar a posição da coluna.
    É um método sem dor, com recurso a posições estáticas, onde é procurado o alinhamento global adequado, mas realizado de forma seletiva, de acordo com a postura e condição de cada pessoa. À medida que o corpo cede e liberta as suas tensões, através do alongamento ativo-assistido, alcança-se naturalmente uma postura mais equilibrada e com menos tensão.

    Com a R.P.G. conseguimos dar boa resposta a um dos problemas posturais mais comuns, como é o caso da coluna “corcunda”, com um tratamento eficaz.

    A hipercifose torácica, mais conhecida por coluna “corcunda”, surge quando as costas, mais concretamente na sua região média (a torácica), começam a curvar ou a dobrar-se para a frente, estando a pessoa na sua postura natural. Esta alteração postural é tecnicamente designada por hipercifose torácica, caraterizando-se por um aumento da curva fisiológica desta zona da coluna.

    A coluna curvada é cada vez mais frequente em pessoas muito jovens, manifestando-se em muitos casos, logo na pré-adolescência/adolescência.

    Porque aparece?

    Num pequeno número de casos, pode existir uma predisposição genética ou estar em relação com a forma das vértebras, que se desenvolvem em cunha. À parte esse fator, existem componentes mais importantes, que contribuem em elevada proporção para essa postura:

    – desequilíbrios musculares (muitas vezes induzidos inconscientemente durante a prática de musculação de braços e tronco superior);

    – encurtamentos/rigidez de tecidos, inerentes a caraterísticas da própria pessoa, às vivências e actividades físicas;

    – hábitos profissionais (permanência muito tempo em sentado, a trabalhar, a conduzir ou a estudar, favorece posição viciosa da coluna);

    – crianças mais passivas têm tendência a deixarem-se vencer pela força de gravidade, relaxando os seus ombros e tórax sobre a barriga e bacia;

    – crianças mais tímidas, inseguras ou complexadas têm tendência a curvarem-se mais pela inibição;

    – a altura das pessoas pode favorecer a que tenham de olhar mais para baixo e, consequentemente dobrarem-se;

    – problemas respiratórios ou cardíacos, pela tensão de tecidos que geram, podem alterar o alinhamento do esterno, costelas e coluna torácica;

    – tensões do diafragma (quando hipersolicitado, como no caso dos músicos de sopro, cantores ou em desportistas que não coordenem bem a respiração com o exercício).

    Na maioria das situações, a coluna corcunda deve-se a tensões e retrações de tecidos: músculos e fáscias.

    Compreender porque o aviso “COSTAS DIREITAS” não resulta!

    É bastante comum as pessoas à volta alertarem constantemente para a pessoa “corcunda” endireitar a sua coluna. O próprio quando toma consciência, começa a tentar voluntariamente corrigir a sua postura. Em vão, pois todas as regiões do corpo estão ligadas, pelo que ao modificar as costas, vai com certeza, piorar a posição da cabeça ou dos seus ombros ou da sua lombar, uma vez que estas já estão adaptadas àquela alteração postural.

    Quando somos nós próprios a corrigir as costas, criamos um aumento de tensão exagerada em músculos do nosso corpo, os quais ficarão em esforço e manifestarão, mais tarde, dor por fadiga. Além do mais, após relaxarmos, o corpo assume a mesma posição curvada.

    Quer isto dizer que, a pessoa não consegue voluntariamente modificar nem graduar a tensão de repouso dos vários tecidos do seu corpo, em simultâneo. Consegue graduar força e contração, não tensão muscular!

    POSTURA ALINHADA/EQUILIBRADA diferente de POSIÇÃO CORRETA

    A postura alinhada/equilibrada surge quando o corpo se encontra automaticamente num estado de tensão mínima e uniforme dos seus elementos músculo-esqueléticos. Nenhuma região está em esforço, nem a pessoa se esforça para manter a posição.
    Outro conceito bem distinto é o de postura correta conscientemente adotada, em determinada situação (no trabalho, a conduzir, a praticar exercício), durante um período de tempo, de modo a minimizar a tensão e o esforço imposto ao corpo.

    RPG no tratamento da coluna corcunda

    O alcance de uma coluna direita consegue-se ao equilibrar as tensões dos músculos da frente com as dos músculos de trás da coluna.

    No tratamento de RPG, a pessoa está numa postura específica, inicialmente mais fácil e de menor tensão. À medida que o corpo cede e liberta as suas tensões, começa a tolerar mais alongamento naturalmente, até que consegue alcançar uma postura final mais alinhada e com menos tensão de tecidos.

    Mediante a orientação do fisioterapeuta, o corpo mantém-se em alinhamento global, e o alongamento é feito de forma minuciosa, seletiva (cada região é alongada na proporção que necessita) e com pequenas variações de tensão, para não destabilizar o corpo, nem criar zonas de sobrecarga.

    Com a RPG, consegue-se a mobilidade e interdependência de cada região em relação ao resto do corpo. Torna-se possível mover as costas, sem que a cabeça ou os ombros sejam arrastados por completo! Nesta fase, a própria pessoa já consegue auto-corrigir-se sem criar tensões prejudiciais noutras zonas.

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