Com o Pilates “em 10 sessões sentirá a diferença, em 20 verá a diferença e em 30 terá um corpo novo”. (Joseph Pilates)

O que é o Pilates?

Pilates é um método que integra um conjunto de exercícios desenvolvido pelo alemão Joseph Pilates na década de 20, com o objetivo de melhorar a postura, força e flexibilidade de todo o corpo contribuindo assim para a melhoria do funcionamento de todo o organismo. O Pilates pode ser realizado com o apoio de aparelhos, máquinas, ou sem eles, uma vez que ambas as formas se complementam. Joseph Pilates começou a construir o seu método há mais de 100 anos, contudo continua ainda a ser novidade para muitas pessoas. Há quem lhe chame génio. Há quem diga que nunca viu uma pessoa tão focada como ele. Ele esperava transformar o mundo através do seu método. Certamente, uma boa percentagem de pessoas no mundo transformou, conquistando-as através dos ótimos resultados, quer a nível postural, quer a nível do controlo motor.

Pilates é, atualmente, um dos métodos de treino mais falados em todo o Mundo. Desde atletas de renome como Venus e Serena Williams, Andy Murray, Kobe Bryant, David Beckham, e até passando pelo “nosso” Cristiano Ronaldo, a fama chega até mesmo aos próprios “famosos” como Lady Gaga, Madonna, Oprah Winfrey, Hugh Grant, Sting, Sharon Stone, Julia Roberts, entre muitos outros!

Porquê a FISIOVIDA quando existem tantos Estúdios de Pilates?

O Método de Pilates que desenvolvemos na FISIOVIDA dá especial relevância à avaliação individual e personalizada, trabalhando as debilidades/disfunções do corpo em específico. Desta forma, o indivíduo terá sempre mais benefícios com a prática individual do que em grupo. Somos fisioterapeutas, de modo que o trabalho desempenhado na FISIOVIDA é de cariz individual com o objetivo de dar a máxima resposta às caraterísticas e alterações de cada individuo. O nosso foco é a personalização. Contudo, de forma a que o individuo se possa manter durante um longo período connosco adoptamos a modalidade de DUO permitindo a duas pessoas em simultâneo usufruirem de sessão de PILATES.

O conceito de Pilates desenvolvido na FISIOVIDA não se restringe apenas ao conjunto de exercícios de Pilates propostos e desenvolvidos por Joseph Pilates entre 1914 e 1922. Na FISIOVIDA este método está inserido num conceito diferenciado que aborda o corpo como um todo, tanto interna como externamente. O indivíduo é avaliado e tratado pormenorizadamente de forma a atingir a sua melhor performance, ou seja, o seu melhor estado global de saúde.

Não nos podemos cingir apenas ao externo, apenas à redução da força ou da flexibilidade muscular, às alterações estruturais e aos possíveis eventos traumáticos. É necessário tratar o utente na sua forma global e avaliar também questões internas como alterações viscerais resultantes de alterações do sistema gastro-intestinal, sistema nervoso entérico e mesmo alterações endócrinas. E porquê?!

Porque a região abdominal é o nosso centro, é onde toda a vida começa. Se existirem alterações neste local não será possível o desenvolvimento de um “core” uma boa “powerhouse” como Joseph Pilates lhe deu o nome. Precisamos de uma “casa” livre de tensões para que o corpo esteja livre e responda adequadamente aos movimentos que lhe são impostos, solicitados.

Quem são os Profissionais FISIOVIDA que exercem Pilates?

Dra Marta Gomes

Dinamizadora do Conceito Integrado, esta profissional integra na própria consulta de Pilates Clínico, a avaliação, diagnóstico e muitas vezes tratamento segundo a Medicina Tradicional Chinesa e Ginástica Abdominal Hipopressiva – GAH. Procede também, caso necessário, à correção do padrão alimentar para obter ganhos efetivos (Nutrição Funcional). Somado a tudo isto, trabalha o corpo contra uma resistência (Pilates com máquinas/aparelhos) e livre desta (Pilates no solo), de forma a desafiar o corpo a evoluir para um patamar superior de força, flexibilidade e vitalidade que se traduz automaticamente num ganho significativo de qualidade de vida! Mais Detalhes

 

Dra Luciana Ferraz
Licenciada em Fisioterapia, esta profissional tem como formações complementares a Reeducação Postural Global e a Osteopatia e inclui o método Pilates Clínico como ferramenta indispensável à melhoria da performance e do controlo motor. É especializada em Pilates Clássico e Clínico o que lhe permite aplicar os exercícios desenhados por Joseph Pilates nos aparelhos e no tapete, chamado Matwork. Em cada sessão avalia o utente na sua globalidade e intervém de forma individualizada e direccionada para as necessidades de cada pessoa, sempre com o objectivo de obter a harmonia e o equilíbrio corporal, quer como prevenção quer como recuperação de uma lesão.
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Quais os Benefícios do Pilates?

O Pilates é uma das formas mais seguras e eficazes de treino, tornando o corpo mais forte de dentro para fora. É o complemento perfeito para um treino cardiovascular, treino desportivo ou para reabilitação. É um excelente treino para todos, desde o atleta ao aluno iniciado, da grávida ao indivíduo com dores nas costas ou problemas de coluna.

Para além dos benefícios para a coluna ou durante a gravidez, os exercícios de Pilates apresentam diversas vantagens:

 

Como surgiu o Pilates?

Joseph Hubertus Pilates (1883 – 1967), quando criança, sofria de raquitismo, asma e febre reumática. Na adolescência, prevendo o piorar do seu estado clínico e consequente perda de mobilidade e qualidade de vida, e assustado pela “profecia” transmitida pelos médicos de que passaria o seu futuro “agarrado” a uma cadeira de rodas, motivou-se a estudar, como autodidata, anatomia e fisiologia humana. Com isso, Joseph Pilates desenvolveu exercícios em aparelhos rústicos inventados por ele. Praticando esses exercícios em aparelhos criou o seu próprio método e tornou-se obcecado em superar as suas limitações físicas. Com essa prática de exercícios, Joseph Pilates, ainda enquanto jovem, tornou-se ginasta e mergulhador. Ao longo da sua vida, desenvolveu cerca de quinhentos exercícios que o ajudaram, bem como aos seus seguidores, a levar uma vida longa e saudável.

As máquinas de Pilates foram desenvolvidos com o objetivo de colocar o corpo a trabalhar com resistência e de forma individualizada. Cada pessoa é única. Cada pessoa tem as suas variáveis e cada pessoa responde de forma diferente a um mesmo estímulo.
As máquinas são estímulos, são contactos diretos com o indivíduo acordando os seus recetores mecânicos e promovendo a adaptação do corpo a essa mudança. Sem contacto e sem estímulo tátil, o corpo tem mais dificuldade em mudar e em integrar uma nova postura.

O que é o Pilates clínico?

É um conceito clínico, que torna o Método Pilates acessível a todos, desde pessoas saudáveis até pessoas com um historial de dores e problemas clínicos diagnosticados. Os exercícios de Pilates, acompanhados por fisioterapeutas especializados, tornam a prática de Pilates mais segura e direcionada.

Os fisioterapeutas, percebendo os bons resultados alcançados pelo método e como estes poderiam aplicar-se na sua prática, adaptaram os movimentos criados por Joseph Pilates às características das pessoas com que trabalham e modificaram os movimentos mais difíceis, tornando acessíveis os benefícios e os movimentos do método a qualquer pessoa. Surgiu assim o método Pilates Clínico.

O termo CLÍNICO deve-se a todas as especificidades acerca do método de Pilates praticado na FISIOVIDA que se encontram acima descritas. Todas as condições desde, recuperação de uma simples entorse de tornozelo ou joelho a uma hérnia cervical serão acompanhadas por fisioterapeutas especializados tornando a prática do Pilates mais direccionada para cada condição individual. No entanto, também não implica que exista, necessariamente, alguma patologia/disfunção de base. Qualquer pessoa que deseje optimizar a sua postura, melhorar a sua consciência corporal, muscular terá inúmeros benefícios no acompanhamento pelos nossos profissionais.

Obtenha um "corpo novo" com o nosso PILATES! Invista na nossa metodologia avançada!Fale Connnosco