O que é a Dor no Pescoço?

A dor no pescoço, clinicamente conhecida como cervicalgia, é considerada um problema de saúde pública, podendo ter repercussões tanto na vida social como na vida ocupacional do utente. É frequentemente um sintoma recorrente, de causa não específica, caracterizando-se por dor localizada na região do pescoço, aumento da tensão muscular dessa região e restrição dos movimentos cervicais. Em alguns quadros a dor pode ainda irradiar para a zona dos braços e estar presente formigueiros, diminuição da sensibilidade e diminuição da força muscular no ombro, braço, antebraço e mão. Quadros de dor de cabeça e tonturas estão também muitas vezes associados.

Estudos indicam que, anualmente, a cervicalgia afeta entre 30 a 50% da população geral. Mas não se preocupe, existe um tratamento eficaz para a dor de pescoço na FISIOVIDA! Se tiver dúvidas ou pretender uma avaliação detalhada da sua situação contacte-nos. Temos uma equipa de Fisioterapeutas especializados em Fisioterapia, Reeducação Postural Global e Osteopatia que o podem ajudar!

Quais as causas da Dor do Pescoço?

A dor de pescoço pode ser resultado de uma diversidade de problemas no sistema músculo-esquelético (músculos, ligamentos, nervos ou fáscia):

• Manutenção de posturas inadequadas e/ou gestos técnicos repetitivos geram tensão muscular e alterações do alinhamento da coluna;
• Traumatismos (Ex: acidente de viação – mecanismo de whiplash ou “golpe de chicote”);
• Problemas degenerativos das articulações vertebrais (Ex: Osteófitos – mais conhecidos por “bicos de papagaio”);
• Problemas dos discos intervertebrais (Ex: protusão ou hérnia discal);
• Espasmos Musculares (Ex: torcicolo)
• Entre outros.

No entanto, é importante desmistificar alguns conceitos errados quando se fala em “causas da hérnia discal”. De acordo com o Prof. Peter O´Sullivan, um dos experts mundiais no estudo da Dor “…apenas 1% da dor lombar está relacionada com problemas graves da coluna, como malignidade, fratura ou infeção” e apenas 5% está relacionado com alguma protrusão discal ou compressão neural. Ou seja, 90-95 % das dores de coluna não possuem um diagnóstico baseado em exame radiológico. 

Por isso, é que a ajuda da Osteopatia (em conjugação com a Fisioterapia Avançada) e com o Exercício Clínico e/ou Pilates Clínico se torna essencial, porque ainda que a pessoa apresente alterações degenerativas na coluna vertebral, na maioria das situações, os sintomas estão relacionadas com a falta de mobilidade das diferentes estruturas da coluna e/ou falta de capacidade no recrutamento muscular que altera a funcionalidade da pessoa, criando condições para a pessoa experienciar a dor. Saiba mais no nosso artigo sobre dor. 

Em casos mais graves, a dor cervical pode alastrar-se para a região dos ombros, membros superiores e até mesmo aos dedos das mãos, por vezes associada a sintomas como formigueiros, dormência, sensação de peso nos membros superiores e falta de força.

Dada a relação próxima entre a cervical e a cabeça, justifica a associação de sintomas como dores de cabeça, estalidos da articulação temporo-mandibular, bruxismo), vertigens, tonturas e/ou zumbidos.

Como lidar com o torcicolo e a dor no pescoço?

O torcicolo ou a dor no pescoço podem surgir de forma inesperada e causar desconforto significativo. Normalmente é causado por um “mau jeito”, uma posição inadequada durante o sono, posturas prolongadas, movimentos bruscos ou até mesmo stress emocional.

O principal responsável pelo torcicolo é geralmente o espasmo do músculo esternocleidomastoideo, localizado na frente e lateral do pescoço. Quando este músculo fica num estado de contração patológica, pode causar adaptações e/ou compensações noutras áreas do corpo, afetando a visão, audição e equilíbrio, bem como o sistema mastigatório.

Geralmente, o torcicolo e a dor no pescoço associada podem ser aliviadas com a aplicação de automassagem suave, calor local e alongamentos:

• Aplique calor local, que ajuda a relaxar os músculos tensos e aliviar a dor;
• Faça alongamentos suaves, por exemplo, inclinar a cabeça para o ombro oposto, inclinar a cabeça para frente e para trás e/ou e inclinar a cabeça para o lado;
• Pratique automassagem, utilizando os dedos para fazer pressão suavemente sobre os músculos tensos e puxe a pele para cima e para baixo;
• Mude frequentemente de posição;
• Durma com uma almofada adequada, que ajuda a manter a postura correta durante o sono e evita que durma com o pescoço torcido.

No entanto, em casos mais graves onde a dor persiste, outros fatores podem contribuir para a persistência do problema, como alterações posturais, mobilidade vertebral e cranial. Nesses casos, é necessário procurar ajuda de profissionais especializados, como os fisioterapeutas, da FISIOVIDA para tratar o problema.

Na FISIOVIDA dispomos das técnicas mais avançadas de Fisioterapia, no sentido de aliviar a dor e restaurar a mobilidade. Os exercícios realizados sem dor também são importantes para restabelecer o controlo da região cervical. Sempre que necessário a RPG e a Osteopatia são métodos que conjugamos na prática clínica com o objetivo de potenciar o tratamento e prevenir futuras recorrências. Faça a marcação da sua consulta!

Bibliografia

• Ricard F. Tratamiento osteopático de las lumbalgias y lumbociáticas por hernias discales – 2020 – 3ª edição. Medos Editorial;
• Ricard F. Tratamiento Osteopático de las algias lumbopélvicas 2017 1ª edição. Medos Editorial;
• Butler D. e Moseley L. (2003). Explain Pain. Noigroup Publications. Austrália;
• Netter F. H. Atlas de Anatomia Humana 6ª edição 2015 Elsevier;
• T.M., McReynolds, B.J. Sheridan. “Intramuscular Ketorolac versus osteopathic manipulative treatment in the management of acute neck pain in the emergency department: a randomized clinical trial”. JAOA. 2005; 105(2): 57-68;
• H. Halter et al. “Craniosacral therapy for the treatment of chronic neck pain. A randomized sham-controlled trial”. Clinical journal of pain. 2016; 32(5): 441-449.

Samuel Ferreira

Fisioterapeuta e Osteopata. Especialista em Reeducação Postural Global. Diretor Clínico da FISIOVIDA.

O fascínio pela fisioterapia e pelo empreendedorismo fazem com que a soma de ambas seja a fórmula perfeita encontrada pelo Samuel para, através da FISIOVIDA, ir ao encontro da sua maior paixão: transformar a vida das pessoas! Tem um enorme gosto pelo desporto sendo a prática de exercício uma atividade regular durante a semana, quer individualmente quer com os seus 4 filhos. Gosta muito de ouvir música e tocar o seu violino juntamente com a sua orquestra familiar. Viajar, de preferência em família e para destinos que possibilitem apreciar a natureza, é algo que procura fazer com frequência.

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Frequentemente, o principal responsável pelos sintomas referidos pelo paciente é o espasmo do músculo esternocleidomastoideu, localizado na face anterior e lateral do pescoço e que quando permanece num estado de contração patológica faz com que a cabeça do utente permaneça numa posição de inclinação a um lado e rotação ao lado oposto. A permanência da cabeça nesta posição pode trazer adaptações e/ou compensações em outras regiões do corpo à distância, uma vez que afeta, quer a horizontalidade do órgão da visão, da audição e do equilíbrio, quer a função do aparelho mastigatório.
Por norma, tende a ser uma condição benigna e que muitas vezes se resolve com aplicação de uma suave auto-massagem, de calor local e alongamentos. No entanto, em situações mais severas, o problema pode persistir durante alguns dias, sendo necessário a intervenção de profissionais especializados, como os que encontra na FISIOVIDA. Nestes casos, podem haver outros fatores que contribuem para a perpetuação do problema, como alterações posturais, da mobilidade vertebral e cranial ou, se o torcicolo for recorrente, será necessário fazer um diagnóstico diferencial com outras patologias e/ou causas.

A PREVENÇÃO terá neste caso também um papel essencial. Numa sociedade cada vez mais sedentária e onde reinam as posturas mantidas no tempo, será importante a introdução de exercícios específicos nas rotinas do seu dia-a-dia.

Não caia na tentação de recorrer a anti-inflamatórios ou relaxante musculares. Aconselhe-se e entregue a sua SAÚDE ao cuidado dos profissionais qualificados da FISIOVIDA e comprove os resultados em pouco tempo!

Autora do artigo: Dra Joana Dias – fisioterapeuta FISIOVIDA

Joana Dias

Fisioterapeuta e Osteopata. Especialista em Osteopatia Pediátrica.

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Como é que a Osteopatia o(a) pode ajudar?

A Osteopatia, como preconiza uma abordagem global, na avaliação ao seu problema cervical irá sempre tentar encontrar qual ou quais as zonas do seu corpo que poderão justificar a sintomatologia. Muito frequentemente, a dor no pescoço poderá ser tratada abordando diversas zonas à distância como a coluna torácica, o ombro, o crânio ou até mesmo uma víscera que apresente alterações na sua mobilidade. Para tal, o osteopata irá realizar técnicas articulatórias, manipulativas, funcionais, de alongamento muscular, entre outras que irão direta ou indiretamente influenciar de forma positiva a dor no pescoço. Esta abordagem de globalidade irá proporcionar a manutenção dos resultados obtidos a longo-prazo e não apenas um alívio limitado no tempo.

Autor do artigo: Dr. Samuel Ferreira – fisioterapeuta e osteopata FISIOVIDA

Samuel Ferreira

Fisioterapeuta e Osteopata. Especialista em Reeducação Postural Global. Diretor Clínico da FISIOVIDA.

O fascínio pela fisioterapia e pelo empreendedorismo fazem com que a soma de ambas seja a fórmula perfeita encontrada pelo Samuel para, através da FISIOVIDA, ir ao encontro da sua maior paixão: transformar a vida das pessoas! Tem um enorme gosto pelo desporto sendo a prática de exercício uma atividade regular durante a semana, quer individualmente quer com os seus 4 filhos. Gosta muito de ouvir música e tocar o seu violino juntamente com a sua orquestra familiar. Viajar, de preferência em família e para destinos que possibilitem apreciar a natureza, é algo que procura fazer com frequência.

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Samuel Ferreira

Fisioterapeuta e Osteopata. Especialista em Reeducação Postural Global. Diretor Clínico da FISIOVIDA.

O fascínio pela fisioterapia e pelo empreendedorismo fazem com que a soma de ambas seja a fórmula perfeita encontrada pelo Samuel para, através da FISIOVIDA, ir ao encontro da sua maior paixão: transformar a vida das pessoas! Tem um enorme gosto pelo desporto sendo a prática de exercício uma atividade regular durante a semana, quer individualmente quer com os seus 4 filhos. Gosta muito de ouvir música e tocar o seu violino juntamente com a sua orquestra familiar. Viajar, de preferência em família e para destinos que possibilitem apreciar a natureza, é algo que procura fazer com frequência.

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Samuel Ferreira

Fisioterapeuta e Osteopata. Especialista em Reeducação Postural Global. Diretor Clínico da FISIOVIDA.

O fascínio pela fisioterapia e pelo empreendedorismo fazem com que a soma de ambas seja a fórmula perfeita encontrada pelo Samuel para, através da FISIOVIDA, ir ao encontro da sua maior paixão: transformar a vida das pessoas! Tem um enorme gosto pelo desporto sendo a prática de exercício uma atividade regular durante a semana, quer individualmente quer com os seus 4 filhos. Gosta muito de ouvir música e tocar o seu violino juntamente com a sua orquestra familiar. Viajar, de preferência em família e para destinos que possibilitem apreciar a natureza, é algo que procura fazer com frequência.

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Primeiro é importante perceber que um dos motivos mais frequentes que está na base da dor cervical é o desalinhamento da coluna, induzido pela anteriorização excessiva da cabeça (“cabeça para a frente”). Devido a essa posição anormal (que apesar de tudo começa a ser muito frequente na maioria das pessoas), a normal curvatura da coluna cervical fica consequentemente alterada, permanecendo demasiado recta ou com uma curva demasiado acentuada (hiperlordose).

Tanto numa situação como noutra, a linha de gravidade irá passar por zonas que não estão preparadas para tal, aumentando de forma excessiva a tensão em músculos, ligamentos, vértebras, raízes nervosas e discos intervertebrais. Isso irá trazer sérias consequências para a coluna cervical uma vez que terá de suportar uma carga demasiado excessiva para o que está anatomicamente preparada. Essa sobrecarga, irá gerar então dor cervical e eventualmente outros sintomas como dor de cabeça, dor nos braços, falta de força e formigueiros.

Na FISIOVIDA, procuramos através da Reeducação Postural Global – RPG melhorar o alinhamento de toda a sua coluna, reduzindo consequentemente a tensão a que a sua cervical está sujeita. Com este tratamento, irá sentir um alívio significativo da sua dor cervical tanto no imediato como a longo-prazo, uma vez que estamos a atuar no âmbito da causa do sintoma e não apenas na consequência. Todo o seu organismo sairá beneficiado, já que este tratamento é como o próprio nome indica global, considerando assim todos os segmentos corporais e o respetivo alinhamento.

Samuel Ferreira

Fisioterapeuta e Osteopata. Especialista em Reeducação Postural Global. Diretor Clínico da FISIOVIDA.

O fascínio pela fisioterapia e pelo empreendedorismo fazem com que a soma de ambas seja a fórmula perfeita encontrada pelo Samuel para, através da FISIOVIDA, ir ao encontro da sua maior paixão: transformar a vida das pessoas! Tem um enorme gosto pelo desporto sendo a prática de exercício uma atividade regular durante a semana, quer individualmente quer com os seus 4 filhos. Gosta muito de ouvir música e tocar o seu violino juntamente com a sua orquestra familiar. Viajar, de preferência em família e para destinos que possibilitem apreciar a natureza, é algo que procura fazer com frequência.

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