Com o objetivo de explicarmos o porquê de investirmos algum tempo das nossas consultas, explicando aos nossos utentes o fenómeno da dor, apresentamos o caso de uma bailarina que foi reencaminhada para cirurgia dentro de 2 dias. Ela apresentava dor lombar muito significativa há mais de 2 anos. Encontrava-se por isso num estado de nervosismo e ansiedade. As áreas do cérebro relacionadas com a dor estão sinalizadas a cor vermelha.

LINHA 1: Ela estava deitada na mesa para fazer a TAC e estava relaxada enquanto via um filme. Irá reparar que na TAC não há qualquer mancha avermelhada.

LINHA 2: Pedimos que ela mova a sua coluna, que tem dor, enquanto está na TAC. A TAC demonstra que a atividade do cérebro dispara surgindo várias áreas avermelhadas. Basicamente, quanto mais áreas avermelhadas, maior a dor que a paciente está a experimentar!

LINHA 3: Após ela experimentar a dor, tirámo-la dA TAC e passámos 20-25 minutos a ensinar mais acerca da dor, e a desmistificar alguns conceitos errados sobre a mesma. Depois da sessão de educação de dor nós voltamos a tirar uma TAC e pedimos que fizesse o mesmo gesto que anteriormente provocou a dor, na linha 2. Como podemos ver, a atividade cerebral relacionada com a dor ficou significativamente inferior!

NOTA: Imagens e descrição do TAC cerebral e caso clínico extraídas do site: https://www.physio-pedia.com/Pain_Neuroscience_Education_(PNE)

Autor do artigo: Dr. Samuel Ferreira – Fisioterapeuta, Osteopata e diretor clínico – FISIOVIDA

Samuel Ferreira

Fisioterapeuta e Osteopata. Especialista em Reeducação Postural Global. Diretor Clínico da FISIOVIDA.

O fascínio pela fisioterapia e pelo empreendedorismo fazem com que a soma de ambas seja a fórmula perfeita encontrada pelo Samuel para, através da FISIOVIDA, ir ao encontro da sua maior paixão: transformar a vida das pessoas! Tem um enorme gosto pelo desporto sendo a prática de exercício uma atividade regular durante a semana, quer individualmente quer com os seus 4 filhos. Gosta muito de ouvir música e tocar o seu violino juntamente com a sua orquestra familiar. Viajar, de preferência em família e para destinos que possibilitem apreciar a natureza, é algo que procura fazer com frequência.

The post Como é que falando acerca da dor podemos desde logo contribuir para eliminá-la? first appeared on Fisiovida.

Acredite ou não, a sua previsão de tempo pode ter alguma validade, graças aos efeitos das mudanças da pressão atmosférica no seu corpo.

É comum as pessoas culparem o tempo pelo aumento da sua dor, segundo Robert Jamison Newlin, PhD, professor dos departamentos de psiquiatria e anestesiologia da Harvard Medical School e pesquisador que estudou os efeitos do tempo em pacientes com dor crónica: “Todas as pessoas têm uma tia ou avó que se queixa de dor no joelho ou tornozelo e que diz: “Oh, o tempo está a mudar”.

Quanto tempo antes pode a mudança meterológica causar dor nas suas articulações?
Segundo David Borenstein, reumatologista e professor clínico de medicina da George Washington University Medical Center e ex-presidente do American College of Rheumatology é típico, para dores nas articulações, os sintomas começarem mesmo antes dos primeiros pingos de chuva cairem.

“Se você realmente ouviu atentamente a sua avó ou tia ou alguém que tinha artrite, eles realmente lhe diziam: “Vai chover hoje”, diz ele. E eles geralmente acertam.

Como explicar este fenómeno?
Não há consenso entre os cientistas para a hipótese de que as alterações climáticas provoquem dor. Mas existem teorias plausíveis.

Uma das teorias aponta para as mudanças na pressão atmosférica como sendo a causa do aparecimento destas dores. Embora muitas pessoas digam que o clima húmido ou tempo chuvoso pioram a dor, a pesquisa mostrou que não é o frio, vento, chuva ou neve, diz Borenstein. A única coisa que afeta a maioria das pessoas é a pressão atmosférica.

Contudo, esta pressão, muitas vezes começa a descer mesmo antes do mau tempo se instalar. Este sistema de baixas pressões exerce menos pressão no nosso corpo o que permite que os seus tecidos se expandam e exerçam assim maior pressão nas nossas articulações. Segundo Jamison: “É uma alteração microscópica que obviamente não podemos ter percepção”.

O que podemos fazer para nos defendermos das dores que surgem no nosso corpo resultante das alterações climatéricas?
Durante as mudanças climatéricas, algumas pessoas com artrite precisam de reforçar-se com medicação para aliviar a sua dor, diz Borenstein. Para além disto há outras dicas úteis:
– Mantenha-se quente: vista roupa quentes, mantenha a sua casa aquecida e aquecer o carro antes de entrar pode ajudar a aliviar a dor relacionada ao frio.
– Aplicar uma bolsa de água quente nas articulações dolorosas também ajuda.
– Mantenha-se em movimento, praticando exercício físico com regularidade. Antes de sair de casa durante o tempo frio, tente mecher-se para manter as articulações quentes.
– Perceba que a dor resultante das mudanças climatéricas é temporária.
– Quando a dor surge, essa não é uma mudança permanente. É apenas de curta duração.

Se tiver dúvidas ou questões não hesite em contactar-nos. Estamos aqui para o ajudar!

Samuel Ferreira

Fisioterapeuta e Osteopata. Especialista em Reeducação Postural Global. Diretor Clínico da FISIOVIDA.

O fascínio pela fisioterapia e pelo empreendedorismo fazem com que a soma de ambas seja a fórmula perfeita encontrada pelo Samuel para, através da FISIOVIDA, ir ao encontro da sua maior paixão: transformar a vida das pessoas! Tem um enorme gosto pelo desporto sendo a prática de exercício uma atividade regular durante a semana, quer individualmente quer com os seus 4 filhos. Gosta muito de ouvir música e tocar o seu violino juntamente com a sua orquestra familiar. Viajar, de preferência em família e para destinos que possibilitem apreciar a natureza, é algo que procura fazer com frequência.

The post Clima X Dor first appeared on Fisiovida.

Siga o nosso conselho:
USE e ABUSE regularmente do exercício físico…de forma moderada claro! O seu corpo irá agradecer e muitos problemas que teria no futuro serão eficazmente evitados!

Samuel Ferreira

Fisioterapeuta e Osteopata. Especialista em Reeducação Postural Global. Diretor Clínico da FISIOVIDA.

O fascínio pela fisioterapia e pelo empreendedorismo fazem com que a soma de ambas seja a fórmula perfeita encontrada pelo Samuel para, através da FISIOVIDA, ir ao encontro da sua maior paixão: transformar a vida das pessoas! Tem um enorme gosto pelo desporto sendo a prática de exercício uma atividade regular durante a semana, quer individualmente quer com os seus 4 filhos. Gosta muito de ouvir música e tocar o seu violino juntamente com a sua orquestra familiar. Viajar, de preferência em família e para destinos que possibilitem apreciar a natureza, é algo que procura fazer com frequência.

The post Exercício Físico como ANTIDEPRESSIVO first appeared on Fisiovida.

– Tendinite;
– Neuroma de Morton (compressão de nervos do pé que gera sensação de “queimadura” na planta do pé);
– Encurtamento no tendão de aquiles;
– Caimbra;
– “Joanete”;
– Artrose;
– Dedo “em garra”;
– Entre outros.

A elevação dos calcanhares produzido pelo salto alto coloca o pé numa posição anti-natural que modifica totalmente o seu equilíbrio, obrigando a coluna, ancas, ombros e cabeça a ajustar-se a esse desequilíbrio. A longo prazo, em resultado dessas compensações, dor lombar, dor de cabeça e tendinite são apenas alguns dos exemplos de problemas que quererá provavelmente evitar.

Samuel Ferreira

Fisioterapeuta e Osteopata. Especialista em Reeducação Postural Global. Diretor Clínico da FISIOVIDA.

O fascínio pela fisioterapia e pelo empreendedorismo fazem com que a soma de ambas seja a fórmula perfeita encontrada pelo Samuel para, através da FISIOVIDA, ir ao encontro da sua maior paixão: transformar a vida das pessoas! Tem um enorme gosto pelo desporto sendo a prática de exercício uma atividade regular durante a semana, quer individualmente quer com os seus 4 filhos. Gosta muito de ouvir música e tocar o seu violino juntamente com a sua orquestra familiar. Viajar, de preferência em família e para destinos que possibilitem apreciar a natureza, é algo que procura fazer com frequência.

The post Calçado com salto alto. Será uma boa escolha? first appeared on Fisiovida.

Mas porque é que uma nova dor surge?
Porque é que se desenvolvem tendinites, artroses, hérnias e muitos outros problemas?
Ou então, porque é que aquela dor que já tinha desaparecido há tanto tempo voltou a aparecer?
Será que os nossos problemas são fruto daquilo que vivemos e realizamos ao longo da vida?
Ou será que a herança genética transmitida pelos nossos progenitores marca a diferença mais significativa?

A realidade é que todos nós somos seres complexos. Todos nós nos encontramos sob a influência de inúmeras “agressões” de ordem física e emocional. Eis alguns exemplos:

– Posturas incorretas mantidas por tempo prolongado que sobrecarregam as estruturas músculo-esqueléticas;
– Gestos repetitivos no trabalho;
– Desportos que não dão tempo de repouso suficiente às articulações e músculos;
– Traumatismos diretos sobre o nosso corpo que deixam sequelas;
– Alimentação inadequada;
– Má hidratação;
– Stress diário;
– Dificuldade na gestão dos problemas pessoais que geram ansiedade.

Estes são, entre muitos outros, alguns dos fatores que podem contribuir para gerar alterações no nosso corpo que se vão somando dia após dia no nosso organismo.

ENTÃO, SE MUITOS DESTES FATORES ESTÃO PRESENTES NO NOSSO DIA A DIA, PORQUE É QUE NÃO TEMOS DOR DIARIAMENTE…..SEMPRE?

O nosso organismo está desenhado de tal forma, que o nosso sistema nervoso possui espalhado pelo corpo muitos receptores que detectam, de forma inconsciente para nós, qual o estado das estruturas a cada momento.

Perante as micro- agressões diárias a que somos sujeitos, estas não chegam a ser percepcionadas por nós a nível consciente porque as nossas defesas tentam resolver os problemas e manter o corpo estável antes que nos cheguemos a aperceber deles. O corpo vai portanto adaptando-se, e tenta encontrar posições de defesa para fugir à dor…Contudo…TUDO TEM UM CUSTO!

Como consequência destas compensações, há zonas que começam a ser sobrecarregadas e as tensões começam a acumular-se em diferentes pontos do corpo sendo que o dispêndio de energia para manter as funções aumenta…Surgem então disfunções, desalinhamentos corporais, desgastes articulares, tendinosos, discais. Tudo isto acontece sem que muitas vezes tenhamos noção.

Apesar do corpo tentar evitar a dor, surgem momentos em que por não conseguir resistir mais às tensões, ou porque a sobrecarga se tornou muito intensa, ou ainda porque as nossas defesas se encontram mais fragilizadas, o corpo cede! Surge então a sintomatologia que pode manifestar-se de inúmeras formas e em diferente locais. Muitas vezes é o acumular de vários fatores, que combinados fazem surgir um determinado quadro clínico ou despertar aquele problema que estava silenciado.
Por vezes, a dor torna-se consciente e desaparece algum tempo depois sem que tenhamos feito nada para a tratar. Também aqui muitas vezes o nosso corpo consegue encontrar estratégias para camuflar a dor, mas sem que a causa do problema seja tratado na verdade.

O QUE FAZER PARA INTERVIR E PREVENIR A DOR?

Tal como já mencionado, com o decorrer do tempo as compensações e a acumulação de tensão, levam à modificação das forças exercidas nas articulações, músculos e tendões. Existem então regiões do corpo que tendem a perder mobilidade (hipomobilidades) e ser mais rígidas, existindo outros segmentos que geram hipermobilidades compensatórias e são sobrecarregadas. Estas perturbações levam a uma danificação progressiva das estruturas do corpo em regiões especificas onde se instala a patologia músculo-esquelética.
Ao avaliar pormenorizadamente a postura e movimento corporais, é possível compreender que zonas estão mais desalinhadas e limitadas, que zonas sofrem mais tensões e onde estão a surgir as compensações. Analisar o corpo permite então não só perceber o que pode estar na origem de uma queixa atual, mas também os locais mais prováveis de virem a desenvolver patologia ou dor sendo possível atuar de forma preventiva!

Os fisioterapeutas e osteopatas da FISIOVIDA estão preparados para intervirem realizando esta avaliação e em conjunto com o utente quebrar o ciclo vicioso!

O tratamento deve ser entendido numa vertente não apenas para aliviar a dor, mas procurando perceber a sua causa mais profunda e atuar na raíz do problema, evitando as alterações do alinhamento, restaurando a mobilidade normal, libertando as tensões e promovendo uma postura mais correta.

Tratar deve ser muito mais do que aliviar uma dor! Deve ser também decifrar o mais possível a sua causa, compreender o corpo no seu percurso ao longo do tempo, restaurar o seu bem estar desde a profundidade, para que se sinta melhor hoje e continue a sentir-se no futuro.

Pense nisto!

Samuel Ferreira

Fisioterapeuta e Osteopata. Especialista em Reeducação Postural Global. Diretor Clínico da FISIOVIDA.

O fascínio pela fisioterapia e pelo empreendedorismo fazem com que a soma de ambas seja a fórmula perfeita encontrada pelo Samuel para, através da FISIOVIDA, ir ao encontro da sua maior paixão: transformar a vida das pessoas! Tem um enorme gosto pelo desporto sendo a prática de exercício uma atividade regular durante a semana, quer individualmente quer com os seus 4 filhos. Gosta muito de ouvir música e tocar o seu violino juntamente com a sua orquestra familiar. Viajar, de preferência em família e para destinos que possibilitem apreciar a natureza, é algo que procura fazer com frequência.

The post Origem da dor first appeared on Fisiovida.