Fisioterapia Dermato-Funcional – Fisiovida

Diástase

Samuel Ferreira — Wed, 10 Feb 2016 16:53:05 +0000

Na FISIOVIDA dispomos de vários métodos e técnicas que a vão ajudar a prevenir e tratar a diástase. Mas antes de tratar é importante saber o que é afinal uma DIÁSTASE !

Quando você apalpa a parede externa do seu abdómen sente como se um pequeno buraco separasse os dois lados da musculatura da sua barriga? Então está na hora de recorrer à FISIOVIDA. O que você tem é chamado de diástase, uma separação na musculatura abdominal que, se não for tratada, pode provocar dores nas costas e membros inferiores a longo prazo.

O que é a diástase e quais as suas causas?

R: Diástase é o afastamento dos músculos retos do abdómen. Estes músculos são aqueles que fazem os “quadradinhos” na zona do abdómen. Quando há um aumento da pressão intra abdominal com o afastamento destes músculos (gestações múltiplas, obesidade, desnutrição, etc) ocorre a diástase.

Existe algum fator de risco?

R: Mulheres que não fazem exercícios físicos e, assim, não têm o abdómen trabalhado, desenvolvem mais probabilidade de apresentar o problema. Contribuem também determinadas hormonas que, na gestação, provocam relaxamento muscular. Os fatores que predispõem uma mulher grávida para uma diástase do reto abdominal são usualmente: gestações múltiplas, obesidade, um bebé grande e excesso de líquido amniótico. Os sintomas mais comuns são dores na zona lombar, nádegas, coxas e uma protuberância no meio do abdómen quando se senta ou está de pé.

Como é feito o diagnóstico?

R: O diagnóstico é feito com o exame físico. Pede-se para a paciente deitada se levantar sem o auxílio das mãos (como se fosse fazer abdominal) e percebe-se uma elevação na região central do abdómen. Se o afastamento for menor que quatro centímetros, exercícios físicos para a região abdominal (mais à frente explicaremos quais os exercícios mais adequados) podem reverter a situação num período que pode chegar aos três meses. Se for maior, é necessária uma cirurgia para unir os lados.

O que pode ser feito para evitar o surgimento da diástase?

R: Não dá para prevenir a diástase, mas manter o espaçamento estre as gestações em pelo menos dois anos, fazer exercícios físicos que fortaleçam a região, como o Pilates Clínico, a Ginástica Abdominal Hipopressiva ou o R.P.G, que é realizado na FISIOVIDA, e manter uma boa alimentação pode reduzir as chances.

Existe tratamento para a diástase? Em que consiste?

R: Sim. A depender do tamanho do afastamento, o tratamento mais indicado, como referido atrás é a realização de Pilates Clínico, Ginástica Abdominal Hipopressiva e R.P.G., que deve ser acompanhado por um fisioterapeuta especialista nestes métodos. O grande objetivo destes métodos e vantagem dos mesmos é permitir um reforço de toda a parede abdominal sem causar malefício e agressão para a coluna. Uma outra abordagem que poderá potenciar o tratamento da diástase é com a Fisioterapia Dermato-Funcional que terá como objetivo a aceleração e indução da regeneração da pele e tecido conjuntivo superficial. Nos casos em que o tratamento conservador não é bem sucedido, o tratamento definitivo é o cirúrgico.

Samuel Ferreira

Fisioterapeuta e Osteopata. Especialista em Reeducação Postural Global. Diretor Clínico da FISIOVIDA.

O fascínio pela fisioterapia e pelo empreendedorismo fazem com que a soma de ambas seja a fórmula perfeita encontrada pelo Samuel para, através da FISIOVIDA, ir ao encontro da sua maior paixão: transformar a vida das pessoas! Tem um enorme gosto pelo desporto sendo a prática de exercício uma atividade regular durante a semana, quer individualmente quer com os seus 4 filhos. Gosta muito de ouvir música e tocar o seu violino juntamente com a sua orquestra familiar. Viajar, de preferência em família e para destinos que possibilitem apreciar a natureza, é algo que procura fazer com frequência.

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Radiofrequência: mas afinal o que pode fazer por mim?

Samuel Ferreira — Wed, 10 Feb 2016 16:50:56 +0000

A Radiofrequência tem andado na boca do povo, não só na cidade do Porto mas em todo o lado, e não é de agora. Especialmente nesta altura do ano proliferam anúncios, ofertas e descontos, que têm incluída a Radiofrequência, prometendo autênticos milagres como resultados. Mas afinal o que é que ela pode e não pode fazer por nós? Dar resposta de forma clara, precisa e concisa a essa questão, é o objetivo deste artigo.

A radiofrequência é particularmente útil quando (por ordem decrescente):

Existe flacidez superficial e profunda da pele, como nos casos de:

“Avental” abdominal e pele em excesso após emagrecimento acentuado, com a ressalva que em casos graves, não é possível evitar a cirurgia plástica e reconstrutiva;

Recuperação da flacidez pós-parto;

Rugas marcadas, bochechas caídas e “duplo queixo”;

Pele caída à volta dos joelhos;

Celulite flácida;

Estrias;

Entre outras.

É necessário preparar os tecidos para outro tratamentos, como nos casos de:

Cicatrizes aderentes;

Queimaduras com retrações;

Edemas duros;

Entre outras.

É preciso aumentar a nutrição dos tecidos, para:

Acelerar regeneração dos tecidos;

Facilitar algumas fases da cicatrização.

O que é e como atua?

A Radiofrequência, é sobre tudo uma tecnologia muito eficaz na geração de calor profundo, através de campos elétricos e magnéticos. O calor intenso é o principal fator que explica os seus resultados na flacidez, porque provoca aumento da quantidade de colagénio (componente que dá tensão à pele) e elastina (componente que confere elasticidade), melhorando assim a qualidade da pele e consequentemente o seu aspeto.

Efeitos sobre a gordura?

Tem algum efeito na diminuição do tamanho das células de gordura (adipócitos), mas discreto, pelo que não é uma das ferramentas de eleição no combate à gordura localizada, a menos que esta esteja associada à flacidez, como pode ser o caso da celulite flácida.

Em quanto tempo começo a ver os resultados?

No caso da flacidez, desde a primeira sessão. O seu efeito imediato de lifting deve-se ao efeito do calor intenso nos elementos estruturais da pele. A este soma-se um efeito crescente até 21 dias após a aplicação que se deve ao estímulo da actividade de células como os fibroblastos, que são responsáveis pela deposição de colagénio.

Para além disto, na FISIOVIDA, conseguimos trabalhar a diferentes profundidades, em função das características individuais de cada utente e da profundidade das camadas alvo, para que a intervenção seja ajustada à sua medida.

Samuel Ferreira

Fisioterapeuta e Osteopata. Especialista em Reeducação Postural Global. Diretor Clínico da FISIOVIDA.

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Tratamento Inovador para estrias e flacidez

Samuel Ferreira — Wed, 10 Feb 2016 16:49:25 +0000

Pele flácida e estrias?

Identifica-se com alguma das imagens?
Esteve grávida, já passou 1 ano, mesmo “cuidando-se” a pele ainda está muito flácida e com estrias?

Perdeu muito peso e ficou com a pele caída?

Gostava de ter a textura da pele mais lisa?

Então na FISIOVIDA com a Fisioterapia Dermato-funcional podemos ajudar.

A diferença na FISIOVIDA é que o acompanhamento de cada caso é feito por profissionais de saúde.

Seja acompanhado por quem sabe O QUE FAZ e PORQUE O FAZ!

Na FISIOVIDA acreditamos que o sucesso tem 3 ingredientes:

1ª avaliação;
2ª selecção do tratamento;
3ª concentramo-nos na pessoa.

No caso da FLACIDEZ:
É preciso estudar o tipo de flacidez em questão, o grau de flacidez, a profundidade, bem como quais os constituintes da pele ou o músculo que estão em falta.

Só depois deste estudo aprofundado é possível com segurança selecionar as técnicas mais adequadas a cada caso, sem esquecer que o tratamento tem que se adaptar a cada pessoa.

Samuel Ferreira

Fisioterapeuta e Osteopata. Especialista em Reeducação Postural Global. Diretor Clínico da FISIOVIDA.

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Celulite…Inimiga a ABATER ou COMBATER?

Samuel Ferreira — Wed, 10 Feb 2016 16:48:04 +0000

Mais definições para quê?!? 90 a 98% das mulheres sabem, sentem e vêm-na na pele: depressões na pele, por vezes dolorosas, que nos fazem entrar em guerra com o espelho, em partir os que têm os focos de luz por cima da nossa cabeça.

É multifatorial!…sim, também não é nenhuma novidade….

…Por isso sem dúvida que é uma guerra a fazer-se em várias frentes.

Também já deverá saber que estilos de vida saudável ajudam, mas isso é muito vago.

A dificuldade é avaliar em cada caso qual o tipo de celulite e identificar os factores desencadeantes e agravantes que mais contribuíram para a instalação da mesma.

Por isso é extremamente importante que exista, uma avaliação alargada e por profissionais de saúde especializados. É isso que a FISIOVIDA oferece.

A partir daqui são discutidas em conjunto a prioridade das necessidade encontradas e a seleção de técnicas a usar, personalizando-as de acordo com as suas características.

Mitos e factos sobre celulite:

“A endermologia (ou vacuoterapia ou ventosas) “puxa a celulite para fora”, por isso no início parece pior e depois vai melhorar.” MITO!
Os métodos de pressão negativa efectivamente podem ser ferramentas muito úteis em alguns quadros de celulite, mas se a textura está a ficar mais irregular, é porque o quadro de celulite está a agravar.

”Tenho celulite porque faço muita retenção de líquidos” FACTO!
A retenção de líquidos em alguns casos parece ser causa e sem dúvida que tem potencial para agravar uma celulite instalada. Antes de experimentar diuréticos, o mais sensato será aumentar a ingestão hídrica (até 2L) de forma consistente, antes de optar por diuréticos. Infelizmente, na maioria dos casos, o controlo da retenção de líquidos poderá já não ser o suficiente para reverter as alterações da estrutura da pele.

“Fazer dietas líquidas, depuradores de toxinas e drenantes melhoram a celulite.” PROVÁVEL MITO!
Mais vale apostar na sensatez. Mais vale fazer a aposta em melhorar a sua alimentação quotidiana e enriquece-la com variedade. Se já o faz, então o melhor é ser bem estudada, para saber que estímulos é que estão a faltar no organismo.

“Intolerâncias alimentares podem causar celulite.” FACTO!
Uma intolerância alimentar pode induzir inflamação de baixo grau, mas mantida no organismo tem consequências nefastas para a saúde, inclusive na celulite.
Resumindo, no equilíbrio está o segredo. Se ainda não encontrou o seu ponto de equilíbrio, nós podemos ajudar!

Samuel Ferreira

Fisioterapeuta e Osteopata. Especialista em Reeducação Postural Global. Diretor Clínico da FISIOVIDA.

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A importância da hidratação da sua pele

Samuel Ferreira — Wed, 10 Feb 2016 16:46:33 +0000

Agora que o Sol é escasso e o frio e o vento agridem a sua pele, há que continuar a hidratar a sua pele.

Desde pele seca a oleosa, é necessário repor os níveis de água.

Faça-o por dentro e por fora!

Ingerir água:

Praticamente toda a gente sabe que deve ingerir 1,5l a 2l por dia. Talvez não saiba que essa água exclui a contida na sopa e alimentos. O nosso organismo necessita amplamente de água, por exemplo, basta uma variação de 1% na hidratação para afetar a concentração, por isso não o faça só pela sua pele, mas sim pela sua saúde.

Se já tem a motivação e o que mais custa é a execução?!?!…Teste!

Faça muitos testes, até perceber que estratégias melhor funcionam consigo. Por exemplo:

Se trabalha numa secretária, ter uma garrafa de 0,75l no seu campo de visão, pode ajudar. Se beber uma de manhã e outra à tarde, já está meio caminho andado;

Beba água todas as manhãs em jejum, se não tomar o pequeno almoço logo de seguida;

Se a sua atividade profissional implica muitas deslocações, aposte numa garrafa de vidro* no carro com cerca de 1 litro. * Vale a pena lembrar que as garrafas de plástico não devem estar expostas a variações de temperatura;

Se tem digestões difíceis, não ingira água cerca de 30 minutos antes, nem 1 hora depois de uma grande refeição;

Se não tem particular apreço pela ingestão de água em si, aposte nos chás ou infusões. Frias ou quentes, com tanta variedade à escolha, é difícil não encontrar um sabor que goste. Contudo, resista à tentação de tornar este hábito, num doce hábito com a adição de açúcar. O açúcar mascara parte do sabor…dê tempo ao tempo e eduque o seu palato.

Estratégia encontrada, não desanime. Mudar um hábito custa, custa sim, mas não é uma tarefa impraticável. Integre o novo hábito da forma mais fácil possível no seu dia-a-dia. Semanas depois, quando der por si será como uma segunda natureza.
Cremes hidratantes

Independentemente do tipo de pele, é sempre necessária a hidratação. Aqui é útil fazer uma ressalva: um creme para peles “muito secas”, não significa que é mais hidratante.

Todas as peles têm a sua camada de protetora de gordura, o manto lipídico. Quando a pele não o produz em quantidade suficiente face às solicitações, estamos perante um quadro de pele seca. Os cremes para peles secas têm como principal função compensar esta película protetora, que também impede a desidratação porque impermeabiliza a pele. Os cremes hidratantes são os que aumentam a quantidade de água nas camadas superficiais da pele.

Como estará a depreender por esta altura, se a pele estiver desidratada e usar um creme para peles secas, para além de não estar a resolver o problema original pode estar a criar novos.

Um teste rápido e fácil, para saber que ação predominantes está a ter um creme na sua pele.

Um creme predominantemente hidratante, espalha-se de forma fluída, com muita facilidade e é absorvido rapidamente. Passado pouco tempo já não se tem sensação sobre a pele que algo foi colocado, o que pode ser confundido com ineficácia do creme.

Já um creme para peles secas, é mais viscoso ao espalhar-se e por isso é possível com menor quantidade de creme cobrir uma área maior enquanto se esfrega. Depois de absorvido deixa a sensação de uma camada sedosa sobre a pele que perdura. Convém clarificar que ambas as funções podem estar presentes num mesmo creme em diferentes proporções.

Em última instância, deve-se sentir confortável com o creme escolhido, independentemente da necessidade.

Uma nota em relação aos óleos faciais ou corporais, muitas vezes têm um efeito Cinderela se usados isoladamente. Se gosta mesmo daquele cheirinho e toque que o óleo confere, use primeiro o creme hidratante e só depois o óleo. Já agora, depois de um banho quente é quando a pele absorverá mais o que for colocado na sua superfície.

Quando os cuidados em casa falham e precisa de uma solução rápida, procure a FISIOVIDA para avaliar as caraterísticas e necessidades da sua pele e aplique os produtos e tecnologia mais eficazes para o seu caso.

Samuel Ferreira

Fisioterapeuta e Osteopata. Especialista em Reeducação Postural Global. Diretor Clínico da FISIOVIDA.

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Sol vs cuidados com a sua pele

Samuel Ferreira — Wed, 10 Feb 2016 16:45:31 +0000

Se adora o sol e não prescinde de uma pele bronzeada, não coloque demasiado stress à sua pele e dê-lhe cuidados extra.

Não descure no protector solar: um bronzeado progressivo durará mais tempo, porque é menos agressivo e isso não aumentará tanto a taxa de renovação da pele. Não esqueça de aplicar nas costas das mãos, pescoço e colo quando estas zonas estiverem expostas de Verão, particularmente a última. Irá-se agradecer por esse cuidado.
Não abuse: mesmo que não apanhe escaldões com facilidade, não significa que a quantidade de raios ultra-violeta são seguros. Respeite as regras de exposição solar.

Menos Alimentação e mais Nutrição: se de uma forma crónica não garante no prato matérias primas de qualidade para o corpo lidar com a agressão, vão se acumulando dano e erros.

Nem 8 nem 80: de inverno aproveite o pouco sol que existe, para garantir uma síntese adequada de pro vitamina D.
Se no verão passado abusou, a pele parece envelhecida e as primeiras rugas já começaram a surgir…visite a FISIOVIDA, para fazer o relógio andar para trás uns anos! Esta é a altura ideal para deixar a sua pele fantástica para o Verão!

Quanto mais cedo corrigir e minimizar maus hábitos, mais a sua pele lhe agradece!

Samuel Ferreira

Fisioterapeuta e Osteopata. Especialista em Reeducação Postural Global. Diretor Clínico da FISIOVIDA.

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