O Que é a Fisioterapia Pélvica Masculina?

A fisioterapia pélvica masculina é uma especialidade que se foca na avaliação e tratamento dos músculos, ligamentos e tecidos que compõem o pavimento pélvico. O pavimento pélvico é um grupo de músculos que suportam a bexiga, os intestinos e, no caso dos homens, a próstata. Estes músculos são fundamentais para funções como a continência urinária e fecal, a função sexual, e o suporte dos órgãos pélvicos.

Indicações Comuns

A fisioterapia pélvica masculina é indicada para diversas condições que podem afetar homens de todas as idades. Entre as indicações mais comuns estão:

1. Disfunções Urinárias: Após cirurgias como a prostatectomia, muitos homens podem ficar com incontinência urinária. A fisioterapia pélvica pode ajudar a fortalecer os músculos responsáveis pela continência.

2. Disfunções Sexuais: Condições como disfunção erétil e ejaculação precoce ou retardada podem estar relacionadas com problemas no pavimento pélvico. Técnicas específicas de fisioterapia podem melhorar a função sexual, promovendo o tônus e a coordenação muscular.

3. Disfunções Anorretais: Alguns dos sintomas é dificuldade em defecar, perda involuntária de fezes ou gases ou obstipação (prisão de ventre). A intervenção da fisioterapia pélvica pode fazer toda a diferença no tratamento e controlo destas condições.

4. Síndrome de Dor Pélvica Crónica: Esta síndrome é definida como dor ou desconforto pélvico persistente ou recorrente e, para a qual não se identifica uma origem infeciosa ou outras causas orgânicas. Homens que sofrem de dor na região pélvica podem beneficiar de tratamentos de fisioterapia, com o objetivo de aliviar a dor através do relaxamento muscular e outras técnicas.

Benefícios da Fisioterapia Pélvica

Os benefícios da fisioterapia pélvica masculina vão além do tratamento de condições específicas. Esta abordagem contribui para uma melhor compreensão e controlo dos músculos pélvicos, o que pode resultar em:

• Melhoria da Qualidade de Vida: Ao tratar sintomas como a incontinência e a dor crónica, os pacientes experimentam uma melhoria significativa na qualidade de vida.

• Prevenção de Problemas Futuros: Ao fortalecer o pavimento pélvico, os homens podem prevenir o aparecimento de problemas, especialmente à medida que envelhecem.

• Aumento da Confiança: A melhoria na função sexual e no controlo urinário pode aumentar a confiança e autoestima dos pacientes.

Como Funciona o Tratamento?

O tratamento começa com uma avaliação completa realizada por um fisioterapeuta especializado em reabilitação pélvica. Durante esta avaliação, são identificadas as disfunções presentes e as áreas que necessitam de tratamento. As técnicas utilizadas podem incluir:

• Exercícios do Pavimento Pélvico: Focados no fortalecimento, relaxamento ou sinergia dos músculos do pavimento pélvico.

• Biofeedback: Uma técnica que ajuda os pacientes a visualizarem a atividade muscular e a controlarem melhor os músculos pélvicos.

• Massagem e Mobilização Pélvica: Para aliviar a tensão e dor nos músculos e tecidos circundantes.

• Orientação e Educação: O paciente recebe orientações sobre a anatomia pélvica, posturas e hábitos que podem influenciar a saúde pélvica.

Conclusão

A fisioterapia pélvica masculina é uma abordagem eficaz e não invasiva para tratar uma variedade de condições que afetam a saúde e o bem-estar dos homens. Ao promover o fortalecimento e o relaxamento dos músculos do pavimento pélvico, não só alivia sintomas incómodos, mas também melhora a qualidade de vida dos pacientes. Se está a enfrentar algum dos problemas mencionados, saiba que na FISIOVIDA temos fisioterapeutas especializados para o ajudar.

Cuide da sua saúde pélvica e assegure mais bem-estar e qualidade de vida!

Bibliografia

Stein, A., Sauder, S. K., & Reale, J. (2019). The Role of Physical Therapy in Sexual Health in Men and Women: Evaluation and Treatment. Sexual medicine reviews, 7(1), 46–56.

Ouchi, M., Kitta, T., Chiba, H., Higuchi, M., Abe-Takahashi, Y., Togo, M., Kusakabe, N., Murai, S., Kikuchi, H., Matsumoto, R., Osawa, T., Abe, T., & Shinohara, N. (2024). Physiotherapy for continence and muscle function in prostatectomy: a randomised controlled trial. BJU international, 134(3), 398–406.

Myers, C., & Smith, M. (2019). Pelvic floor muscle training improves erectile dysfunction and premature ejaculation: a systematic review. Physiotherapy, 105(2), 235–243.

Carla Faria

Amante da natureza e do desporto, cresceu a remar entre as margens do rio Cávado e, desde cedo, percebeu que o seu caminho passaria por ajudar os outros. Empática, curiosa e muito dedicada encontrou na fisioterapia a forma de ser um facilitador da recuperação e potenciação de cada pessoa.
De sorriso rasgado no rosto recebe cada pessoa e dá tudo o que tem, como profissional e pessoa, em cada consulta e recebe dos pacientes muito do que precisa para evoluir também.

fisiovida.pt/carla-faria/

The post Fisioterapia Pélvica Masculina: Uma Abordagem para a Saúde e Bem-Estar first appeared on Fisiovida.

Para além desta fraqueza dos ligamentos, a coluna da grávida experimenta uma série de alterações posturais devido ao aumento do tamanho dos seios, do útero e do aumento da circunferência abdominal, assim como do ganho de peso. Estes fatores podem levar a uma instalação de um quadro de dor, sendo a dor lombar e/ou pélvica as mais frequentes. As mulheres que apresentam alterações posturais anteriormente à gravidez têm, claramente, uma maior propensão a quadros de dor durante a gravidez e o período pós-parto.

É recomendado que todas as mulheres grávidas, sem contra-indicações médicas, sejam fisicamente ativas. O Pilates Clínico surge como um método de consciencialização corporal permitindo à grávida reconhecer a sua nova postura e adaptar-se biomecanicamente a esta, de forma a minimizar ao máximo o aparecimento de dor na coluna. Para além disso, a grávida irá melhorar a resistência e flexibilidade muscular reduzindo a sobrecarga sobre os músculos lombares.

Desta forma, os exercícios lentos coordenados com a respiração implicando controlo motor, os exercícios de estabilização da coluna e pélvis, os exercícios de consciência corporal e os exercícios de mobilidade segmentar constituem os pilares do método de Pilates Clínico praticado na FISIOVIDA.

As vantagens do Pilates Clínico para a grávida

Os benefícios do Pilates Clínico durante a gravidez incluem o fortalecimento dos músculos abdominais e do pavimento pélvico, o que pode ajudar a melhorar a postura e a reduzir a pressão sobre a coluna vertebral. Além disso, o Pilates Clínico pode ajudar a aliviar as dores nas costas e nas pernas, bem como a melhorar a flexibilidade e a consciência corporal.

De forma geral, estas são as vantagens da realização de Pilates Clínico durante a gravidez:

• Manutenção da condição física e resistência;
• Melhoria da consciência corporal;
• Redução da ansiedade face às mudanças que surgem naturalmente;
• Fortalecimento dos músculos abdominais e do pavimento pélvico;
• Controlo da diástase abdominal na gravidez e auxílio na recuperação após o parto;
• Prevenção de incontinência urinária e/ou fecal;
• Prevenção de prolapsos de órgãos pélvicos;
• Melhoria da estabilidade articular, principalmente da coluna, diminuindo a tensão sobre a lombar;
• Trabalho do controlo motor entre lombar e região abdominal, para evitar lesões na coluna ou sacroilíaca;
• Fortalecimento abdominal que favorece a expulsão do bebé no parto;
• Desenvolvimento de um mecanismo de respiração mais eficaz, diminuindo a fadiga durante a gravidez e automatizando o modo de respirar para o parto;
• Favorecimento do retorno venoso, o que diminui os edemas dos membros inferiores.

Como o Pilates ajuda a aliviar os desconfortos da gravidez e a preparar o corpo para o parto

O Pilates Clínico, que é executado na FISIOVIDA e que tem sido aplicado em várias grávidas, tem provado a sua eficácia. Na gravidez o aumento de peso, o cansaço, a ansiedade e a sobrecarga sobre os músculos do pavimento pélvico são alterações típicas que quase todas as mulheres experimentam.

Assim, todas as grávidas em que a prática de exercício físico não for contraindicada poderão e deverão iniciar um programa de Pilates Clínico a partir do 2º trimestre de gravidez por variadas razões. O Pilates Clínico melhora a condição física da grávida aumentando a sua força e resistência muscular, auxilia no controlo de peso e no cansaço sentido, principalmente nas pernas, e ansiedade.

Para além destes benefícios, o Pilates Clínico tem por base uma série de exercícios posturais contribuindo para diminuição de dores ao nível da coluna vertebral, aumento da consciência corporal e melhoria da postura. O aumento da perceção corporal e melhoria do controlo respiratório desenvolverá na grávida uma maior segurança relativamente ao seu corpo.

O Pilates Clínico, para além de fomentar o trabalho ao nível do “core”, ou seja, faixa abdominal, diafragma, músculos do pavimento pélvico e faixa tóraco-lombar, desenvolve, também, a consciencialização da musculatura pélvica possibilitando não só uma melhor sustentação do feto como também uma prevenção da incontinência urinária de esforço comum no pós-parto.

Descubra como o Pilates pode auxiliar na recuperação pós parto

O Pilates Clínico desenvolvido pela FISIOVIDA na clínica do Porto, é um grande contributo para que as futuras mamãs fiquem com o seu corpo novamente no “sítio”! Estes são os principais benefícios do Pilates Clínico no pós-parto:

• o meio de voltar gradualmente a praticar atividade física, mas associado à reabilitação do seu corpo;
• promove a reeducação dos músculos do pavimento pélvico, prevenindo a incontinência urinária ou prolapso de órgãos pélvicos;
• a máxima recuperação do períneo e da parede abdominal, restabelecem de novo o mais forte elemento de estabilidade dos órgãos internos, evitando a ptose visceral (queda das vísceras);
• o trabalho da perceção e proprioceção dos músculos abdominais permite integrar a sua atividade e funcionamento nas atividades e posturas diárias;
• trabalha o controlo do movimento lombo-pélvico e da coluna, num novo alinhamento do corpo;
• ajuda na recuperação no caso de diástase dos retos abdominais;
• reorganiza e integra a postura e o movimento do seu corpo após tanta mudança.

O Pilates pode ajudar após uma Cesariana?

Numa cesariana ocorre uma incisão que implica que várias camadas sejam cortadas até chegar ao bebé: a pele, a gordura, a fáscia, o músculo abdominal, o peritoneu, o útero, sendo a bexiga afastada para lá chegar, o saco amniótico e, por fim, o bebé. Desta forma, são várias as camadas que vão necessitar de ser reabilitadas até que a mulher volte a ter um abdominal completamente funcional.

A partir do momento em que existe uma sutura que envolve vários tecidos do abdómen, incluindo vários recetores sensitivos e musculares, é necessário voltar a sensibilizar e a estimular toda esta região. A massagem na cicatriz, não só superficialmente mas também mais profundamente, é essencial para quebrar aderências e promover o correto deslizamento dos tecidos entre si. Como acima referido, foram várias as camadas que foram cortadas até atingir o alvo, logo é essencial prevenir e/ou diminuir aderências.

A recuperação de uma cesariana não implica apenas um foco ao nível da musculatura abdominal mas, sim, de toda a musculatura pélvica em torno, como glúteos, adutores, psoas, paravertebrais, quadrado lombar, bem como, musculatura torácica (grande dorsal, diafragma e intercostais), que pode ser trabalhada através do método de pilates. 

Assim, o trabalho respiratório numa fase inicial é importante visando a simetria do core e a coordenação com os músculos do períneo. A fáscia e o tecido muscular serão trabalhados na conjugação de exercícios de força e flexibilidade que o método de Pilates contempla.

A estimulação sensitiva é importante tanto como a motora. Neste sentido, durante os exercícios podemos auxiliar com o toque leve e preciso no ponto de recrutamento muscular, caso seja confortável para a mulher, ou usar acessórios que estabeleçam esse contacto, como, por exemplo, o magic circle.

Como mencionamos neste artigo, o Pilates Clínico só tem vantagens para a grávida! Neste sentido, se está a pensar ter um bebé, está grávida ou a recuperar de uma gravidez, marque consulta com um dos especialistas em saúde da mulher da FISIOVIDA. Temos o acompanhamento mais adequado a todas as fases da vida da mulher!

A abordagem terapêutica realizada na FISIOVIDA no acompanhamento das grávidas é normalmente integrativa de forma a beneficiar e dotar o corpo da grávida com as melhores estratégias que proporcionem uma gravidez, parto e pós-parto com a melhor qualidade de vida possível. Daí que é frequente integrarmos técnicas de Fisioterapia Avançada tais como técnicas de mobilidade neural, técnicas articulares, técnicas neuromusculares e fasciais, Reeducação Postural Global, entre outras, assim como também a integração da Osteopatia, tendo em conta a avaliação e as caraterísticas individuais de cada utente, para que os resultados sejam os pretendidos.

Bibliografia

• 2023 Public health guidelines for physical activity during pregnancy from around the world: a scoping review https://bjsm.bmj.com/content/early/2023/01/04/bjsports-2022-105777;
• Ghandali, N., Iravani, M., Habibi, A. & Cheraghian, B. (2021). The effectiveness of a Pilates exercise program during pregnancy on childbirth outcomes: a randomised controlled clinical trial. BMC Pregnancy Childbirth, 21 (1), 480.  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8253242/;
• Sonmezer, E., Özköslü, M.A. & Yosmaoğlu, H.B. (2020). The effects of clinical pilates exercises on functional disability, pain, quality of life and lumbopelvic stabilization in pregnant women with low back pain: a randomized controlled study. Journal of Back and Musculoskeletal Rehabilitation, 34 (1), 69-76. https://content.iospress.com/articles/journal-of-back-and-musculoskeletal-rehabilitation/bmr191810 2019 Canadian guideline for physical activity throughout pregnancy https://bjsm.bmj.com/content/52/21/1339.

Carla Faria

Amante da natureza e do desporto, cresceu a remar entre as margens do rio Cávado e, desde cedo, percebeu que o seu caminho passaria por ajudar os outros. Empática, curiosa e muito dedicada encontrou na fisioterapia a forma de ser um facilitador da recuperação e potenciação de cada pessoa.
De sorriso rasgado no rosto recebe cada pessoa e dá tudo o que tem, como profissional e pessoa, em cada consulta e recebe dos pacientes muito do que precisa para evoluir também.

fisiovida.pt/carla-faria/

The post Pilates Clínico: a arma secreta para uma gravidez saudável first appeared on Fisiovida.