SEROTONINA E INTESTINO
É comum falar-se da serotonina (neurotransmissor do “bom humor”), quando se fala de depressão. Grande parte da produção de serotonina ocorre a nível intestinal, sendo que no intestino podemos encontrar a maioria dos recetores da serotonina (locais onde exerce a sua ação).
É necessário triptofano (um aminoácido que só pode ser obtido através da dieta) para produzir serotonina, sendo que as vias metabólicas da sua produção a partir do triptofano (os “caminhos” que podem ser utilizados para a sua produção) dependem do tipo de bactérias presentes no nosso intestino.
Na depressão pode ocorrer uma “anomalia” na forma como o triptofano é utilizado pelo organismo, o que por sua vez afeta a produção de serotonina e o surgimento de sintomas depressivos.
DEPRESSÃO COMO CONSEQUÊNCIA DO AUMENTO DO PROCESSO INFLAMATÓRIO
Em muitos casos de depressão, verifica-se um aumento da inflamação do organismo. Na presença de inflamação intestinal, a inflamação é “transmitida” ao cérebro e surgem sintomas depressivos. Um intestino “saudável” é por isso essencial para um bom humor, sendo reconhecido há já bastante tempo a relação entre a presença de problemas a nível intestinal e várias condições mentais.
Mesmo quando pessoas “saudáveis” apresentam um processo inflamatório aumentado, surgem sintomas depressivos, sendo que a implementação de terapêuticas com caráter anti-inflamatório levam à remissão da depressão e aqui o papel da dieta é fundamental.
MICROBIOTA INTESTINAL (TIPO DE BACTÉRIAS PRESENTES NO INTESTINO) E DIETA
O tipo de bactérias presentes no nosso intestino é facilmente influenciado por diversos fatores tais como:
CONCLUSÃO
A sua dieta pode estar a ter um impacto negativo no seu humor, pode ser a causa da sua depressão, ansiedade e pode estar a afetar a sua memória e até mesmo a forma como reage aos acontecimentos do dia a dia.
Na verdade são processos bioquímicos (processos essenciais que ocorrem no organismo) altamente complexos e influenciados pela dieta.
Existem vários fatores que contribuem para a depressão mas o papel da microbiota intestinal e os benefícios da Nutrição são indiscutíveis. Cada caso é um caso, tornando fundamental a avaliação individual e uma terapêutica personalizada.
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