O Pilates Clínico desenvolvido pela FISIOVIDA na clínica do Porto tem mudado a vida de muitas grávidas! Elas são a prova viva de como é possível ter qualidade de vida mesmo no meio de uma “revolução” que ocorre durante 9 meses no seu corpo.
MAS AFINAL DE CONTAS, QUAIS SÃO AS VANTAGENS NA REALIZAÇÃO DO PILATES CLÍNICO DURANTE A GRAVIDEZ?
- Manutenção da condição física e resistência;
- Aprendizagem da forma mais correta e segura de como mover o seu corpo, conhecendo quais as posições e posturas mais confortáveis;
- A mulher ao conhecer melhor o seu corpo e os seus movimentos, há um redução da ansiedade face às mudanças que vão surgindo naturalmente;
- Fortalecimento dos músculos do pavimento pélvico:
- Preparação para o parto;
- Prevenção de incontinência urinária ou fecal pós-parto;
- Prevenção de prolapso uterino;
- Melhoria da estabilidade articular, principalmente da coluna, diminuindo a tensão sobre a lombar;
- Trabalho do controlo motor entre lombar e região abdominal, para evitar lesões na coluna ou sacro-ilíaca;
- O trabalho da musculatura abdominal impede a sua debilidade, prevenindo a diástase dos retos abdominais (separação anormal) e o aparecimento de dor na coluna;
- O fortalecimento abdominal também favorece a expulsão do bebé no parto;
- Maior vascularização de toda a região pélvica, contribuindo para a boa oxigenação e nutrição do bebé;
- A mulher desenvolve um mecanismo de respiração mais eficaz, diminuindo a fadiga durante a gravidez e automatizando o modo de respirar para o parto;
- Os exercícios ativos favorecem o retorno venoso diminuindo os edemas dos membros inferiores.E depois do parto? Haverá algo a fazer para a mulher recuperar a sua forma?
SIM! E MUITO!
Fisioterapeuta e Osteopata. Especialista em Reeducação Postural Global. Diretor Clínico da FISIOVIDA.
