Com o Pilates “em 10 sessões sentirá a diferença, em 20 verá a diferença e em 30 terá um corpo novo”. (Joseph Pilates)
Pilates é um método que integra um conjunto de exercícios desenvolvido pelo alemão Joseph Pilates na década de 20, com o objetivo de melhorar a postura, força e flexibilidade de todo o corpo contribuindo assim para a melhoria do funcionamento de todo o organismo. O Pilates pode ser realizado com o apoio de aparelhos, máquinas, ou sem eles, uma vez que ambas as formas se complementam. Joseph Pilates começou a construir o seu método há mais de 100 anos, contudo continua ainda a ser novidade para muitas pessoas. Há quem lhe chame génio. Há quem diga que nunca viu uma pessoa tão focada como ele. Ele esperava transformar o mundo através do seu método. Certamente, uma boa percentagem de pessoas no mundo transformou, conquistando-as através dos ótimos resultados, quer a nível postural, quer a nível do controlo motor.
Pilates é, atualmente, um dos métodos de treino mais falados em todo o Mundo. Desde atletas de renome como Venus e Serena Williams, Andy Murray, Kobe Bryant, David Beckham, e até passando pelo “nosso” Cristiano Ronaldo, a fama chega até mesmo aos próprios “famosos” como Lady Gaga, Madonna, Oprah Winfrey, Hugh Grant, Sting, Sharon Stone, Julia Roberts, entre muitos outros!
O Método de Pilates que desenvolvemos na FISIOVIDA dá especial relevância à avaliação individual e personalizada, trabalhando as debilidades/disfunções do corpo em específico. Desta forma, o indivíduo terá sempre mais benefícios com a prática individual do que em grupo. Somos fisioterapeutas, de modo que o trabalho desempenhado na FISIOVIDA é de cariz individual com o objetivo de dar a máxima resposta às caraterísticas e alterações de cada individuo. O nosso foco é a personalização.
Não nos podemos cingir apenas ao externo, apenas à redução da força ou da flexibilidade muscular, às alterações estruturais e aos possíveis eventos traumáticos. É necessário tratar o utente na sua forma global e avaliar também questões internas como alterações viscerais resultantes de alterações do sistema gastro-intestinal, sistema nervoso entérico e mesmo alterações endócrinas. E porquê?!
Porque a região abdominal é o nosso centro, é onde toda a vida começa. Se existirem alterações neste local não será possível o desenvolvimento de um “core” uma boa “powerhouse” como Joseph Pilates lhe deu o nome. Precisamos de uma “casa” livre de tensões para que o corpo esteja livre e responda adequadamente aos movimentos que lhe são impostos, solicitados.
O Pilates é uma das formas mais seguras e eficazes de treino, tornando o corpo mais forte de dentro para fora. É o complemento perfeito para um treino cardiovascular, treino desportivo ou para reabilitação. É um excelente treino para todos, desde o atleta ao aluno iniciado, da grávida ao indivíduo com dores nas costas ou problemas de coluna.
Para além dos benefícios para a coluna ou durante a gravidez, os exercícios de Pilates apresentam diversas vantagens:
Joseph Hubertus Pilates (1883 – 1967), quando criança, sofria de raquitismo, asma e febre reumática. Na adolescência, prevendo o piorar do seu estado clínico e consequente perda de mobilidade e qualidade de vida, e assustado pela “profecia” transmitida pelos médicos de que passaria o seu futuro “agarrado” a uma cadeira de rodas, motivou-se a estudar, como autodidata, anatomia e fisiologia humana. Com isso, Joseph Pilates desenvolveu exercícios em aparelhos rústicos inventados por ele. Praticando esses exercícios em aparelhos criou o seu próprio método e tornou-se obcecado em superar as suas limitações físicas. Com essa prática de exercícios, Joseph Pilates, ainda enquanto jovem, tornou-se ginasta e mergulhador. Ao longo da sua vida, desenvolveu cerca de quinhentos exercícios que o ajudaram, bem como aos seus seguidores, a levar uma vida longa e saudável.
As máquinas de Pilates foram desenvolvidos com o objetivo de colocar o corpo a trabalhar com resistência e de forma individualizada. Cada pessoa é única. Cada pessoa tem as suas variáveis e cada pessoa responde de forma diferente a um mesmo estímulo.
As máquinas são estímulos, são contactos diretos com o indivíduo acordando os seus recetores mecânicos e promovendo a adaptação do corpo a essa mudança. Sem contacto e sem estímulo tátil, o corpo tem mais dificuldade em mudar e em integrar uma nova postura.
É um conceito clínico, que torna o Método Pilates acessível a todos, desde pessoas saudáveis até pessoas com um historial de dores e problemas clínicos diagnosticados. Os exercícios de Pilates, acompanhados por fisioterapeutas especializados, tornam a prática de Pilates mais segura e direcionada.
Os fisioterapeutas, percebendo os bons resultados alcançados pelo método e como estes poderiam aplicar-se na sua prática, adaptaram os movimentos criados por Joseph Pilates às características das pessoas com que trabalham e modificaram os movimentos mais difíceis, tornando acessíveis os benefícios e os movimentos do método a qualquer pessoa. Surgiu assim o método Pilates Clínico.
O termo CLÍNICO deve-se a todas as especificidades acerca do método de Pilates praticado na FISIOVIDA que se encontram acima descritas. Todas as condições desde, recuperação de uma simples entorse de tornozelo ou joelho a uma hérnia cervical serão acompanhadas por fisioterapeutas especializados tornando a prática do Pilates mais direccionada para cada condição individual. No entanto, também não implica que exista, necessariamente, alguma patologia/disfunção de base. Qualquer pessoa que deseje optimizar a sua postura, melhorar a sua consciência corporal, muscular terá inúmeros benefícios no acompanhamento pelos nossos profissionais.
