Estalar os dedos faz mal?! Mito ou Realidade

Porque ouvimos barulho ao estalar os dedos?
Todas as articulações do nosso corpo são envolvidas por líquido sinovial, que funciona como “óleo” ou lubrificante e que tem o objetivo de facilitar o deslizamento das articulações. Quando esticamos ou dobramos o dedo para estalarmos a articulação, estamos a fazer com que esses ossos se separem. Ao fazer isso há um processo denominado cavitação que produz a formação de bolhas de gás que quando são quebradas produzem o “crack” que tantas vezes ouvimos.

Porque é que não conseguimos estalar sempre os dedos de forma seguida?
Demora cerca de 25 a 30 minutos para que a cavitação volte a instalar-se, surgindo novamente as bolhas de gás que irão produzir o barulho ao serem rompidas.

É mau estalar os dedos?
Quanto aos danos associados a esse hábito, de acordo com a anatomia e fisiologia, foi publicado apenas um estudo aprofundado em relação aos possíveis prejuízos no hábito de estalarmos as articulações. Os resultados não revelaram nenhuma ligação aparente com patologias como artrite; no entanto, esse hábito pode apresentar sinais de outros tipos de danos, incluindo danos de tecidos moles para a cápsula articular e uma diminuição na força de preensão.
Do lado positivo, há evidências no aumento da mobilidade nas articulações logo após o estalo. Quando as articulações são manipuladas, há um conjunto de receptores tendinosos que são estimulados e os músculos ao redor da articulação ficam relaxados. Esta é a razão das pessoas sentirem a articulação mais “leve” e “solta” após estalarem as articulações.

Será então favorável ou não estalar os dedos?
A opinião da FISIOVIDA é que não deve tornar isso num hábito. Há uma maior probabilidade de vir a sofrer futuramente por causa desse “hábito” do que vir a beneficiar, porque quando uma determinada articulação é exageradamente agredida, esta fica com maior predisposição para originar problemas no futuro.

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